Ирина .. предлагает Вам запомнить сайт «Домохозяйки»
Вы хотите запомнить сайт «Домохозяйки»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Поиск по блогу

ЗДРАВОТДЕЛ. Диабет? Только не падай духом!

развернуть

После того как люди слышат диагноз “сахарный диабет”, многие впадают в депрессию и считают, что их жизнь не будет полноценной и красочной. Но на самом деле все далеко не так. Нужно “взять себя в руки” и научится жить с этим диагнозом. Мы предлагаем вам 10 способов не падать духом после выявления диабета.

1. Имейте в виду: вы – не одиноки

ЗДРАВОТДЕЛ. Диабет? Только не падай духом!

По данным Международной диабетической федерации, количество людей с сахарным диабетом составляет около 380 миллионов человек, а к 2030 году эта цифра может составить полмиллиарда. Таким образом, вы не одиноки! К тому же, ученые постоянно ищут пути совершенствования лечения этого заболевания. Ищите достоверные источники для получения точной, научно-обоснованной информации, и будьте осторожны в отношении ложных обещаний, быстрых решений, и волшебных снадобий, которые часто предлагаются в рекламных материалах.

2. Обратите внимание на большое количество исследований по диабету

Главными темами эпидемиологических исследований является выяснение распространенности ожирения и сахарного диабета 2 типа, а также возрастание количества людей с диагнозом «сахарный диабет 1 типа». Также ученые заинтересованы в том, чтобы найти способ излечения диабета в отдаленном будущем, и нацелены на открытие новых методов лечения и технологий, которые могут быть доступны уже в ближайшие годы. Перспективными технологиями в этом направлении являются усовершенствование и упрощение мониторинга уровня глюкозы и доставки инсулина. Все чаще появляются новые лекарства для контроля уровня сахара в крови и профилактики или замедления развития диабетических осложнений.

3. Сделайте небольшие изменения, чтобы получить большие вознаграждения

Конечно, не имеется в виду соблюдение строгой диеты, призванной помочь вам управлять диабетом. Исследования показывают, что на ранних стадиях сахарного диабета 2 типа контролировать заболевание вам поможет даже потеря 5-7% массы тела и поддержание достигнутого веса. В самом начале заболевания даже незначительное похудение, наряду с употреблением здоровой пищи и регулярными прогулками, может привести к резкому падению уровня сахара. Такие изменения способа жизни также способствуют падению артериального давления, улучшению уровня холестерина и борьбе с множеством других проблем со здоровьем. Учтите, что такие изменения требуют времени и немалых усилий. Поэтому начинайте с маленьких целей, а достигнув их – берите новую высоту. Со временем, вы будете поражены положительными изменениями, которых достигли. Имейте в виду: успех порождает успех.

4. Сотрудничайте со своим врачом

ЗДРАВОТДЕЛ. Диабет? Только не падай духом!

Ваш врач должен всегда стремиться помогать вам точно корректировать лечение для достижения целевых уровней сахара в крови, холестерина и артериального давления. Поэтому в первую очередь старайтесь найти специалиста, знающего и использующего новейшие лекарства, технологии и стратегии изменения образа жизни. Убедитесь, что ваш врач назначает исследования, необходимые для предотвращения или обнаружения осложнений диабета.

5. Пользуйтесь услугами педагога по диабету

Этот специалист поможет узнать больше о вашем заболевании, а также установить цели относительно изменения образа жизни, понять смысл достижения целевых уровней сахара в крови, и будет выступать посредником в вашем общении с другими врачами. Также вы просто сможете положиться на этого человека в тяжелую минуту. Наиболее часто специалисты, занимающиеся обучающими программами по диабету, работают на базе больниц. Попросите своего врача помочь вам в поисках педагога по сахарному диабету.

6. Заручитесь поддержкой

ЗДРАВОТДЕЛ. Диабет? Только не падай духом!

В эпоху стремительного развития социальных медиа-сетей вы имеете множество возможностей присоединиться к интернет-сообществам диабетиков. Если вы зарегистрированы в любой из социальных сетей, просто введите в поисковой строке слово «диабет», и вы наверняка найдете несколько подходящих вам сообществ, где сможете общаться с людьми, имеющими проблемы и интересы, аналогичные вашим. Кроме этого существует несметное количество приуроченных диабету блогов, на любой вкус и тематику. Здесь вы сможете обмениваться с другими людьми своими ощущениями, мыслями, узнаете их способы контроля уровня сахара в крови. Если же социальные сети – не ваша стихия, вы можете посещать группы поддержки для людей с диабетом.

7. Общайтесь с другим диабетиком

Поскольку сахарный диабет очень распространен, совсем не трудно найти других людей, страдающих этим заболеванием. Ищите возможности общаться с диабетиками, которые успешно управляют своим заболеванием, и готовы поделиться секретами. Вы можете просто переписываться в социальных сетях, гулять, или встречаться в кафе. Используйте полученные практические советы в своей жизни, и делитесь ими с другими людьми.

8. Будьте более активны

ЗДРАВОТДЕЛ. Диабет? Только не падай духом!

Преимущества физической активности нельзя переоценить, особенно для людей с впервые диагностированным диабетом 2 типа. Физическая активность подразумевает около 30 минут физических упражнений или прогулок в день, а также ограничение количества времени, которое вы проводите на диване, или за рабочим столом. Физическая активность не только способствует борьбе с диабетом (понижает уровень сахара, улучшает чувствительность к инсулину, что позволяет вашему организму использовать этот гормон более эффективно), но и улучшает сон, делает вас более энергичными, улучшает гибкость суставов и делает мышцы крепче. Достаточно просто сказать: “Физические упражнения – это замечательное лекарство!”

9. Следите за своими успехами

Контроль диабета требует тщательного отслеживания результатов лечения. Конечно же, управление заболеванием – это постоянный труд. Но увидев плоды своих стараний, вы станете еще более мотивированным. На сегодняшний день существует много инструментов, доступных для этой цели: от бумаги и карандаша до интернет-приложений на вашем смартфоне.

10. Обращайте внимание на положительные стороны здорового образа жизни

Большинство людей с впервые выявленным диабетом 2 типа имеют лишний вес, что способствует развитию заболеваний сердца и других проблем со здоровьем. Хорошей новостью является то, что действия, способствующие снижению или регулированию уровня сахара в крови, также помогают потерять лишний вес, улучшить уровень холестерина, снизить артериальное давление, и многое другое!


Ключевые слова: диабетикам
Опубликовано 08.10.2017 в 10:58

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Aлёна Иванова2
Aлёна Иванова2 12 октября, в 18:50 Редкая чушь написана, человека, не знакомого с диабетом!(((((((((((((((
Тратили ведь время, чтобы найти эту чушь никчемушную((((((((((
НИЧЕГО ДЕЙСТВИТЕЛЬНО СЕРЬЕЗНОГО о лечении диабета НЕ НАПИСАНО(((((((((((((((
Текст скрыт развернуть
0
Ирина ..
Ирина .. Aлёна Иванова2 12 октября, в 22:30 Здесь даны общие, очень правильные рекомендации.
А за детальным планом лечения диабета вам надо к врачу
Здоровья вам!
Текст скрыт развернуть
-1
Aлёна Иванова2
Aлёна Иванова2 Ирина .. 12 октября, в 22:43 Тут даны примитивные рекомендации для здоровых людей, которые можно найти и в инете и в любой книге о диабете.
Ничего нового я здесь не нашли, примитивизм один!((((((((((
Текст скрыт развернуть
0
Олеся Долбёнкина
Олеся Долбёнкина Aлёна Иванова2 31 октября, в 08:12 Ну далеко не для всех это привитимизм. Да и по названию понятно, что здесь не будут даны советы по лечению. А с диабетом я связана и не по наслышке, так что не надо так уверенно заявлять своё мнение, как истину Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 4
Комментарии Facebook
Комментарии ВКонтакте

Поиск по блогу

Последние комментарии

Раушан Адельбаева
В тесто 2 ст сахара -  не слишком?
Раушан Адельбаева Любимый ЛИМОННЫЙ ТОРТ по рецепту Ирины Аллегровой
Светлана Бронина (Аккуратова)
Неплохо было бы с картинками ...
Светлана Бронина (Аккура… ЗДРАВОТДЕЛ. Зарядка КРОКОДИЛ: лучшая для позвоночника
Ольга Казакова
Ваше видео не открывается
Ольга Казакова Суперочиститель для всей посуды. Через 10 минут все будет, как из магазина.
Елена Баженова
Пожалуйста)
Елена Баженова Мясной пирог с картофельным тестом - видео рецепт
Елена Баженова
Пожалуйста!
Елена Баженова Салат Лисичка - видео рецепт
Сергей Ужегов
благодарю
Сергей Ужегов Салат Лисичка - видео рецепт
Сергей Ужегов
благодарю
Сергей Ужегов Мясной пирог с картофельным тестом - видео рецепт
Лариса суздальская
Натали Наталиева
Татьяна Татьяна
Носите с той,в которой тепло и удобно.
Татьяна Татьяна С какой обувью носить женские брюки зимой?

ВКонтакте