Ирина .. предлагает Вам запомнить сайт «Домохозяйки»
Вы хотите запомнить сайт «Домохозяйки»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Поиск по блогу

ДЕРЖИМ ФОРМУ. Растяжка мышц верхней части спины

развернуть

Растяжка верхней части спины

1 Растяжка мышц верхней части спины стоя

Главные работающие мышцы:

• Ромбовидные мышцы

Исходное положение:

Соедините руки в замок, поднимите их перед собой и разверните ладонями от себя.

Техника выполнения упражнения:

• Начните тянутся вперед. Расправьте лопатки и округлите верхнюю часть спины.

2 Растяжка мышц спины в положении сидя

Главные работающие мышцы:

• Ромбовидные мышцы

Исходное положение:

Сядьте на скамью, выпрямите спину и заведите руки за голову.

Техника выполнения упражнения:

• Старайтесь дотянутся левым плечом к правому колену, скручивая корпус наискось.

• Повторите упражнение в другую сторону.

Источник


Ключевые слова: мотивация, фитнес
Опубликовано 05.07.2018 в 13:44

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook
Комментарии ВКонтакте

Поиск по блогу

Последние комментарии

Лера
Инга
очень красиво!!!
Инга Подборка красивых моделей мюли на лето 2018
Aлёна Иванова2
Татьяна Слободян (Бородавко-Станкевич)
хороши!
Татьяна Слободян (Борода… Элегантные юбки до щиколоток в коллекциях 2018
Наталья Власова
Красивые , душевные песни. Спасибо!
Наталья Власова Вспомним песни прошлых лет. ВИА "Апрель"
Любовь Ивановна
Елена Баженова
Пожалуйста!
Елена Баженова Воздушный клубничный десерт - видео рецепт
Ольга Рубцова (Зайцева)
Ирина ..
Спасибо! Как-то творог вылетел из описания :)
Ирина .. РАЗРЕШЕНО ХУДЕЮЩИМ. Яблочный десерт
Татьяна Крючкова

ВКонтакте