Последние комментарии

  • Анжела Сафонова18 апреля, 17:35
    По поводу того, что при ОРВИ человек опасен для окружающих: год назад сын приболел. Явно какой-то вирус. Я его отправ...ЗДРАВОТДЕЛ. Опасные симптомы, требующие срочного обращения к врачу
  • Надежда Бежина15 апреля, 19:17
    Спасибо, очень красивые, необычные. Благодарна вамТЕРЕМОК. 20 самых красивых и самых необычных лошадей
  • Татьяна Плясунова (Скоморохова))15 апреля, 16:04
    Мощь, красота. Спасибо.ТЕРЕМОК. 20 самых красивых и самых необычных лошадей

ЗДРАВОТДЕЛ. Малоподвижный образ жизни опасен для здоровья

2029 (700x367, 68Kb)
Малоподвижный образ жизни повышает риск сердечной недостаточности и преждевременной смерти.

В чем опасность?

По данным ученых из Калифорнии, сидячий образ жизни приводит к увеличению риска сердечной недостаточности у мужчин.

Выводы медиков базируются на данных более 84 тысяч мужчин в возрасте 45-69 лет без сердечной недостаточности.

Наблюдения за добровольцами велись 8 лет. В результате выяснилось, что у мало активных мужчин риск сердечной недостаточности был повышен на 52 процента по сравнению с теми, у кого отмечался высокий уровень активности, пишет MedDaily.

Другое исследование было посвящено изучению влияния малоподвижности на женское здоровье. Его провели ученые из Корнельского университета. В нем участововали 93 тысяч женщин в постменопаузе, сообщает MedikForum.

Оказалось, что у дам, проводивших в сидячем положении более 11 часов в день, риск преждевременной смерти был выше на 12 процентов по сравнению с теми, кто сидел 4 часа в сутки и менее.

Также оказалось, что риск ишемической болезни сердца у малоподвижных женщин был выше на 27 процентов, а вероятность рака - на 21 процент. Кроме того, сидячий образ жизни приводил к набору лишнего веса.

Исследователи отмечают, что с 35-летнего возраста женщины начинают терять мышечную массу, и с началом менопаузы этот процесс может ускоряться. Чтобы не дряхлеть, женщины должны давать себе физическую нагрузку. "Начиная со среднего возраста и даже моложе, женщины должны не понижать, а повышать свою физическую активность", - отмечает руководитель исследования Ребекка Сеген.

Комплекс упражнений, который можно делать в перерыв на рабочем месте

Ни один, даже самый удобный и анатомически «правильный», офисный стул не избавит мышцы от усталости и затекания. Поэтому для офисных сотрудников и тех, кто проводит долгие часы за компьютером разработан вот такой прекрасный комплекс.

1.
801 (300x451, 24Kb)

2.
802 (300x451, 21Kb)

3.
803 (300x451, 22Kb)

4.
804 (300x451, 24Kb)

5.
805 (300x451, 23Kb)

6.
806 (300x452, 26Kb)

7.
807 (300x451, 20Kb)

8.
808 (300x452, 27Kb)

9.
809 (300x451, 23Kb)

10.
810 (300x451, 27Kb)

Источник ➝

Популярное

))}
Loading...
наверх