Ирина .. предлагает Вам запомнить сайт «Домохозяйки»
Вы хотите запомнить сайт «Домохозяйки»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Поиск по блогу

Совмести полезное с приятным

развернуть

http://img.usndr.com/ru/user_file?resource=himg&name=55n3pj47pr3qu1mcfi7psaughypanq4efheizbhfy113y46jfm7jp1dfyjyb7kydwhuiknzmrnbgy3zrin361xtz7pbab5di9ugigfry

Где взять силы и желание на ежедневную зарядку? Ведь без нее похудение практически невозможно.

Ты можешь «схитрить»  - и себя развлечь, и телу помочь. К примеру, если ты любишь читать, то совмести зарядку с чтением нового книжного бестселлера.

Итак, когда все дела сделаны, ты можешь удобно расположиться на диване, кровати и даже на полу, погрузиться в мир героев и событий и выполнять одновременно гимнастику.

Упражнения:

 Разминаем стопы, качаем бедра.Поверни стопу одной ноги вначале вправо, затем влево.
Когда устанешь, сделай это же упражнение другой ногой.

 Разминаем колени, стопы и качаем заднюю часть бедра. Согни правую ногу в колене, подними стопу и выполни вращательные движения в разные стороны. То же самое выполни другой ногой.
• Пресс и бедра. Приподними ноги и выполни ногами «велосипед» и «ножницы».
• Талия. Повернись на правый бок и подними прямую ногу как можно выше. Аналогично выполни упражнение на другом боку с другой ногой.
• Спина и бедра. Перевернись на живот и читай так книжку. Тем временем отклони то одну, то вторую ногу вверх, продолжая держать их прямыми.
http://img.usndr.com/ru/user_file?resource=himg&name=5134sb8bkntebkmcfi7psaughypanq4efheizbhfy113y46jfm7jp1dfyjyb7kydw1naajfesj6m9wu1dpaefznnrbrmdf7qiogkizsfexja6fpdy5p1o

Выполнив всю гимнастику, начни ее сначала и так пока не надоест читать. На следующий день, не исключено, что будут болеть мышцы. Однако, когда ты дочитаешь книжку, придется непременно обновлять весь гардероб  - ведь ты похудеешь минимум на 2 размера.

Удачи!

«Без фанатизма ничего не добьешься».
Эва Перон


Ключевые слова: Ножницы, фитнес
Опубликовано 26.03.2014 в 16:00

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Елена Елена
Елена Елена 27 марта 14, в 08:37 по-моему зарядка и чтение не совместимы- увеличивается нагрузка на глаза, трудно сосредоточиться на чтении. Так что, лучше эти занятия разделить Текст скрыт развернуть
10
Вера Федотова (Желада)
Вера Федотова (Желада) Елена Елена 31 марта 14, в 17:59 Я с вами согласна-это совершенно разные и не совместимые виды деятельности. Текст скрыт развернуть
5
Armine Mihaylova
Armine Mihaylova 31 марта 14, в 17:27 На счёт чтения не уверена,но зарядка отличная!Спасибо! Текст скрыт развернуть
4
александра полыванная
александра полыванная 31 марта 14, в 17:50 мило! Текст скрыт развернуть
-3
Galina Полякова
Galina Полякова 31 марта 14, в 18:57 Придет же такое кому-то в голову!... Я бы еще поняла аудиокнигу слушать. Текст скрыт развернуть
6
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 5
Комментарии Facebook
Комментарии ВКонтакте

Поиск по блогу

Последние комментарии

Амир Уверен
конечно можно  только у нас его не было
Амир Уверен Яичный салат
Марина Павличенко
Ты молодец! вместо майонеза можно и йогурт.
Марина Павличенко Яичный салат
Татьяна Крючкова
Вкусненько)))
Татьяна Крючкова Посидим, поедим...Грибные кулёчки
Victoria Victoria
Елена Глебова
Ася
Aлёна Иванова2
Ася
Aлёна Иванова2
Ася

ВКонтакте