Ирина .. предлагает Вам запомнить сайт «Домохозяйки»
Вы хотите запомнить сайт «Домохозяйки»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Поиск по блогу

Совмести полезное с приятным

развернуть

http://img.usndr.com/ru/user_file?resource=himg&name=55n3pj47pr3qu1mcfi7psaughypanq4efheizbhfy113y46jfm7jp1dfyjyb7kydwhuiknzmrnbgy3zrin361xtz7pbab5di9ugigfry

Где взять силы и желание на ежедневную зарядку? Ведь без нее похудение практически невозможно.

Ты можешь «схитрить»  - и себя развлечь, и телу помочь. К примеру, если ты любишь читать, то совмести зарядку с чтением нового книжного бестселлера.

Итак, когда все дела сделаны, ты можешь удобно расположиться на диване, кровати и даже на полу, погрузиться в мир героев и событий и выполнять одновременно гимнастику.

Упражнения:

 Разминаем стопы, качаем бедра.Поверни стопу одной ноги вначале вправо, затем влево.
Когда устанешь, сделай это же упражнение другой ногой.

 Разминаем колени, стопы и качаем заднюю часть бедра. Согни правую ногу в колене, подними стопу и выполни вращательные движения в разные стороны. То же самое выполни другой ногой.
• Пресс и бедра. Приподними ноги и выполни ногами «велосипед» и «ножницы».
• Талия. Повернись на правый бок и подними прямую ногу как можно выше. Аналогично выполни упражнение на другом боку с другой ногой.
• Спина и бедра. Перевернись на живот и читай так книжку. Тем временем отклони то одну, то вторую ногу вверх, продолжая держать их прямыми.
http://img.usndr.com/ru/user_file?resource=himg&name=5134sb8bkntebkmcfi7psaughypanq4efheizbhfy113y46jfm7jp1dfyjyb7kydw1naajfesj6m9wu1dpaefznnrbrmdf7qiogkizsfexja6fpdy5p1o

Выполнив всю гимнастику, начни ее сначала и так пока не надоест читать. На следующий день, не исключено, что будут болеть мышцы. Однако, когда ты дочитаешь книжку, придется непременно обновлять весь гардероб  - ведь ты похудеешь минимум на 2 размера.

Удачи!

«Без фанатизма ничего не добьешься».
Эва Перон


Ключевые слова: Ножницы, фитнес
Опубликовано 26.03.2014 в 16:00

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Елена Елена
Елена Елена 27 марта 14, в 08:37 по-моему зарядка и чтение не совместимы- увеличивается нагрузка на глаза, трудно сосредоточиться на чтении. Так что, лучше эти занятия разделить Текст скрыт развернуть
10
Вера Федотова (Желада)
Вера Федотова (Желада) Елена Елена 31 марта 14, в 17:59 Я с вами согласна-это совершенно разные и не совместимые виды деятельности. Текст скрыт развернуть
5
Armine Mihaylova
Armine Mihaylova 31 марта 14, в 17:27 На счёт чтения не уверена,но зарядка отличная!Спасибо! Текст скрыт развернуть
4
александра полыванная
александра полыванная 31 марта 14, в 17:50 мило! Текст скрыт развернуть
-3
Galina Полякова
Galina Полякова 31 марта 14, в 18:57 Придет же такое кому-то в голову!... Я бы еще поняла аудиокнигу слушать. Текст скрыт развернуть
6
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 5
Комментарии Facebook
Комментарии ВКонтакте

Поиск по блогу

Последние комментарии

Людмила Чайковская
спасибо
Людмила Чайковская РЕЦЕПТ НА ВЫХОДНЫЕ. Грудинка "Луко-чесночная"
Виктор
Мария Новикова
Элла
Андрей Кортунов
Наталья Василенко
Очень вкусный рецепт.
Наталья Василенко Заготовка на зиму маринованных хрустящих огурцов
Ирина
не вкусный рецепт
Ирина Заготовка на зиму маринованных хрустящих огурцов
Елена Баженова
Пожалуйста!
Елена Баженова Маринованные помидоры по-польски - видео рецепт
Aлёна Иванова2
Любовь Лютик
спасибо
Любовь Лютик Маринованные помидоры по-польски - видео рецепт

ВКонтакте