Ирина .. предлагает Вам запомнить сайт «Домохозяйки»
Вы хотите запомнить сайт «Домохозяйки»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Поиск по блогу

Как избежать повреждений и лечить спортивные травмы

развернуть

Травмы

Интенсивные тренировки часто связаны с опасными травмами. Что делать, чтобы травм было как можно меньше?

Как избежать осложнений после выполнения силовых упражнений и как восстанавливать организм? Существует масса вопросов, ответы на которые должен знать любой бодибилдер.

Даже опытные спортсмены иногда страдают от последствий неправильно выполненных упражнений. Наша задача - беречь себя и заниматься аккуратно, не нанося вреда своему телу.

А если вы чувствуете боль, которая может свидетельствовать о травме, важно вовремя начать реабилитационные процедуры и обратиться к врачу.

Частые травмы

Травмы частые

Довольно распространенная проблема тех, кто занимается спортом - боли в спине между лопатками. Даже после самых суровых тренировок такой боли не должно быть, поэтому будьте внимательны, при появлении болевых ощущений лучше обратиться к специалисту.

Причин появления неприятных ощущений может быть множество, и это не только проблемы с позвоночником. Источником боли может быть сердце, что особенно опасно.

Каждый спортсмен знает о том, какая коварная и хрупкая часть тела - мениск коленного сустава. С ним надо быть особенно осторожными! И лучше всего будет, если вы изучите его строение – это поможет вам избежать травматизации и двигаться правильно.

Травмы мениска

Отчего возникает сильная боль в мышцах? Основных причин может быть несколько. Во-первых, это может быть обычная крепатура. Во-вторых, неправильное выполнение упражнения. К примеру, при выполнении силовых упражнений не стоит брать излишне большой вес, лучше занимайтесь на силовых тренажерах.

В-третьих, неправильно подобранный вес также может вызвать боль после интенсивной тренировки. Лучше не торопиться, дать телу привыкнуть к весу постепенно. Слишком частое посещение спортзала также неблагоприятно влияет на ваши ощущения в мышцах и не дает вам возможности снова приступить к тренировкам. Так что выбирайте!

Нужно избегать этого

Боли в спине

Защемление седалищного нерва – одна из самых неприятных вещей на свете. Появляется настолько сильная боль в пояснице и спине, что человек не может не только заниматься спортом, но и попросту ограничен в своих движениях. Рассмотрим основные симптомы заболевания, его причины и методы лечения.

Порой спортсмены жалуются на защемление нерва в грудном отделе. К счастью, это происходит не так часто, однако приступы жгучей боли в грудном отделе настолько неприятная вещь, что стоит рассмотреть ее подробнее. Причиной проблемы может быть резкое движение во время тренировки.

Однако распознать проблему не так-то просто, ведь она зачастую маскируется под сердечные и легочные боли. Поэтому наш совет – лучше при возникновении такого рода ощущений отправляться к врачу.

Стопа – весьма уязвимая часть нашего тела. Причина тому – прямохождение. Стопа выдерживает слишком большую нагрузку, поэтому во время тренировок ее лучше поберечь. По статистике, травма стопы - это одна из самых распространённых травм. Лечение растяжения связок стопы лучше проходить под наблюдением специалиста. Мы расскажем вам, каковы симптомы растяжения связок стопы, как лучше поступить, если произошла травма и как ее лечить.

Советы о том, как избежать травм:

Источник


Ключевые слова: мотивация, фитнес
Опубликовано 22.11.2017 в 15:46

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook
Комментарии ВКонтакте

Поиск по блогу

Последние комментарии

Виктор
Мария Новикова
Элла
Андрей Кортунов
Наталья Василенко
Очень вкусный рецепт.
Наталья Василенко Заготовка на зиму маринованных хрустящих огурцов
Ирина
не вкусный рецепт
Ирина Заготовка на зиму маринованных хрустящих огурцов
Елена Баженова
Пожалуйста!
Елена Баженова Маринованные помидоры по-польски - видео рецепт
Aлёна Иванова2
Любовь Лютик
спасибо
Любовь Лютик Маринованные помидоры по-польски - видео рецепт
Ольга Рогачёва (Терещенко)

ВКонтакте