Ирина .. предлагает Вам запомнить сайт «Домохозяйки»
Вы хотите запомнить сайт «Домохозяйки»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Поиск по блогу

Основная статья: Фитнес, мотивация

пока ничего нет
Темы с 251 по 218 | всего: 218
КОПИЛКА ПОЛЕЗНОГО И ИНТЕРЕСНОГО
ДЕРЖИМ ФОРМУ. Обзор упражнений для вумбилдинга

ДЕРЖИМ ФОРМУ. Обзор упражнений для вумбилдинга

Вумбилдинг (от аббревиатуры ВУМ - влагалищные управляемые мышцы) - это вид тренинга, позволяющий укрепить вагинальные мышцы Преимущества интимных трени

20 дек 17, 16:28
-1 0
ДЕРЖИМ ФОРМУ. Тренировки зимой

ДЕРЖИМ ФОРМУ. Тренировки зимой

Всем известно, что тренировки по street workout в зимний сезон довольно таки затруднительны из-за таких условий, как: снег, дождь, повышенная влажность, ветер, хол

27 дек 17, 16:00
-1 0
Собираем гантели с помощью подручных средств

Собираем гантели с помощью подручных средств

Хочешь - делаешь, не хочешь - ищешь причину! Для многих желающих заниматься спортом, вопрос посещения спортзала закрыт из-за недостатка времени, а собственны

16 авг 17, 11:36
0 0
ДЕРЖИМ ФОРМУ. Руки как у Халка

ДЕРЖИМ ФОРМУ. Руки как у Халка

Увеличиваем руки Большие и крепкие руки — это цель номер один для всех представителей сильной половины человечества, которые приходят заниматься в зал или

15 мар 17, 16:26
0 0
ДЕРЖИМ ФОРМУ. Растяжка трицепсов

ДЕРЖИМ ФОРМУ. Растяжка трицепсов

1 Растяжка трицепсов стоя Главные работающие мышцы: • Трицепс Исходное положение: Встаньте прямо и поставьте ноги на ширине плеч. Поднимите о

17 май, 12:39
0 0
БЫТЬ В ФОРМЕ. Рывок гири

БЫТЬ В ФОРМЕ. Рывок гири

Из-за распространенности гантелей и тренажеров такой спортивный снаряд как гиря нечасто увидишь в арсенале современных спортсменов. При этом именно с ее помо

23 ноя 16, 13:59
0 0
БЫТЬ В ФОРМЕ. Йога для похудения

БЫТЬ В ФОРМЕ. Йога для похудения

Тема похудения, пожалуй, одна из самых популярных среди женщин. И даже очень стройные и ухоженные леди всегда стремятся быть лучше и привлекательнее, ведь нет

7 янв 15, 02:52
0 2
ДЕРЖИМ ФОРМУ. Упражнение Шраги для развития трапециевидных мышц

ДЕРЖИМ ФОРМУ. Упражнение Шраги для развития трапециевидных мышц

Хорошо развитые трапециевидные мышцы (трапеция или верхняя часть спины и плечевого пояса) наряду с мощными руками являются показателями силы атлета. При развит

7 фев, 16:32
0 0
БЫТЬ В ФОРМЕ. Используем бег на месте

БЫТЬ В ФОРМЕ. Используем бег на месте

Нельзя сказать, что бег на месте является популярным упражнением, которое используют для похудения.  Большинство из нас последний раз его выполняли еще на ур

26 окт 16, 09:09
0 0
ДЕРЖИМ ФОРМУ. Разведение гантелей стоя

ДЕРЖИМ ФОРМУ. Разведение гантелей стоя

Большие и широкие плечи в европейской культуре прочно ассоциируются с силой и мужественностью. Но вот нарастить объём дельтовидной мышцы, располагающейся на пл

5 июл 17, 11:07
0 0
ДЕРЖИМ ФОРМУ. Рецепт набора мышечной массы

ДЕРЖИМ ФОРМУ. Рецепт набора мышечной массы

Для того чтобы понять, как набрать мышечную массу, необходимо определиться с типом телосложения, что поможет найти подходящие ключи к успеху. Различают три о

25 окт 17, 10:16
0 0
ДЕРЖИМ ФОРМУ. Секреты быстрого похудения после родов

ДЕРЖИМ ФОРМУ. Секреты быстрого похудения после родов

Быстро похудеть после родов – задача не из самых легких. Случается так, что за 9 месяцев женщина приобретает немало лишних килограммов. А когда на свет появл

6 дек 17, 13:35
0 0
Перетренированность: что делать и как выйти из этого состояния?

Перетренированность: что делать и как выйти из этого состояния?

Прогресс в бодибилдинге и фитнесе среди широких масс принято соотносить с затраченными на занятия усилиями. Данный фактор несомненно важен, но не является ед

1 ноя 17, 12:40
0 0
ДЕРЖИМ ФОРМУ. Любительский спорт

ДЕРЖИМ ФОРМУ. Любительский спорт

Другое Любительский спорт многогранен, и заниматься им можно по разным причинам. Для кого-то это просто способ поддержать себя в тонусе и получить заряд бо

11 окт 17, 09:57
0 0
ДЕРЖИМ ФОРМУ. Жим штанги стоя

ДЕРЖИМ ФОРМУ. Жим штанги стоя

Чем уникален жим штанги стоя? Это упражнение является базовым для прокачки дельтовидных мышц. За счёт того, что работа осуществляется со свободным весом, во

7 июн 17, 14:55
0 0
ДЕРЖИМ ФОРМУ. Упражнения для утренней зарядки

ДЕРЖИМ ФОРМУ. Упражнения для утренней зарядки

«Как начнется утро, так и пройдет весь день» - об этой народной мудрости знает каждый с детства. Утренняя зарядка является наилучшим способом проснуться и вз

23 авг 17, 10:35
0 0
ДЕРЖИМ ФОРМУ. Растяжка квадрицепсов

ДЕРЖИМ ФОРМУ. Растяжка квадрицепсов

1 Растяжка квадрицепсов лежа на боку Главные работающие мышцы: • Квадрицепс Исходное положение: Лягте на бок, одну ногу согните в колене и во

14 июн, 09:58
0 0
БЫТЬ В ФОРМЕ. Развиваем плечи

БЫТЬ В ФОРМЕ. Развиваем плечи

Крупные и мощные плечи — это настоящее украшение мужского торса. Неспроста начинающие и продвинутые атлеты отводят им важное место в процессе тренировок и уд

23 фев 17, 14:04
0 0
БЫТЬ В ФОРМЕ. Популярные упражнения для пресса для женщин

БЫТЬ В ФОРМЕ. Популярные упражнения для пресса для женщин

О подтянутой фигуре с аккуратным животиком и эффектным силуэтом мечтает каждая девушка. И осуществить такую мечту под силу любой барышне вне зависимости от воз

21 дек 16, 14:08
0 0
БЫТЬ В ФОРМЕ. Упражнения для похудения (ч.4)

БЫТЬ В ФОРМЕ. Упражнения для похудения (ч.4)

Упражнения для похудения ягодиц Чтобы избавиться от отвисших ягодиц, достаточно регулярно выполнять комплекс несложных упражнений: • Присядьте на край

18 июн 15, 13:35
0 0
БЫТЬ В ФОРМЕ. Для тех, кто бегает зимой

БЫТЬ В ФОРМЕ. Для тех, кто бегает зимой

Бег зимой в дождь, снег и мороз — занятие для сильных духом и телом. А потому кто-то перебирается в спортивные клубы на беговые дорожки, кто-то переходит н

2 мар 16, 13:42
0 0
ДЕРЖИМ ФОРМУ. Упражнения для пресса. Подъем ног на наклонной скамье

ДЕРЖИМ ФОРМУ. Упражнения для пресса. Подъем ног на наклонной скамье

Подъем ног на наклонной скамье - упражнение, направленное на тренировку мышц пресса. Максимальную нагрузку получает нижняя часть мышц живота. Главные работ

9 авг, 11:46
0 0
ДЕРЖИМ ФОРМУ. Техника приседания со штангой

ДЕРЖИМ ФОРМУ. Техника приседания со штангой

Приседание недаром называют королем силового спорта. В нем задействованы все без исключения мышечные группы тела человека! Это единственное упражнение, которое

21 фев, 11:27
0 0
БЫТЬ В ФОРМЕ. Что тормозит ваш прогресс в спортзале

БЫТЬ В ФОРМЕ. Что тормозит ваш прогресс в спортзале

Если вы упорно тренируетесь, соблюдаете диету, много спите и при этом не видите эффекта от липолитических тренировок, значит, вам только кажется, что вы делаете вс

6 апр 16, 06:57
0 0
ДЕРЖИМ ФОРМУ. Используем бег на месте для похудения дома

ДЕРЖИМ ФОРМУ. Используем бег на месте для похудения дома

Обратите внимание на постановку ног, для правильной техники выполнения упражнения. Нельзя сказать, что бег на месте является популярным упражнением, ко

30 авг 17, 10:02
0 0
ДЕРЖИМ ФОРМУ. Мёртвая тяга (румынская тяга)

ДЕРЖИМ ФОРМУ. Мёртвая тяга (румынская тяга)

Правильная техника выполнения упражнения Для создания красивого рельефа ног необходима изолированная проработка мышц задней поверхности бедра и ягодиц. Раз

19 апр 17, 13:38
0 0
ДЕРЖИМ ФОРМУ. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРЕССА. Подъем ног в висе

ДЕРЖИМ ФОРМУ. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРЕССА. Подъем ног в висе

Подъемы ног в висе - упражнение, направленное на тренировку мышц пресса и сгибателей бедра. Главные работающие мышцы: • При подъёме прямых ног: прямые

2 авг, 11:32
0 0
СПОРТКОНТРОЛЬ. Грамотно подбираем план тренировок в тренажерном зале

СПОРТКОНТРОЛЬ. Грамотно подбираем план тренировок в тренажерном зале

Наибольшую эффективность и результативность дают только правильно спланированные тренировки. Занимаясь хаотично, добиться хоть каких-то подвижек непросто, а по

3 янв, 11:33
0 0
ДЕРЖИМ ФОРМУ. Прокачиваем ноги: подъемы на носки сидя

ДЕРЖИМ ФОРМУ. Прокачиваем ноги: подъемы на носки сидя

Нижняя часть ног — это слабое место многих атлетов. Большинство занимающихся в зале не уделяет им должного внимания, но поступать так не следует. Во-первых, кр

24 май 17, 10:13
0 0
ДЕРЖИМ ФОРМУ. Гакк-приседания: развиваем квадрицепсы

ДЕРЖИМ ФОРМУ. Гакк-приседания: развиваем квадрицепсы

Большинство атлетов сталкиваются с проблемой тренировки ног. Она заключается в сложности поддержания равновесия при работе с весом, близким к максимальному.

12 апр 17, 21:34
0 0

Последние комментарии

Людмила Чайковская
спасибо
Людмила Чайковская РЕЦЕПТ НА ВЫХОДНЫЕ. Грудинка "Луко-чесночная"
Виктор
Мария Новикова
Элла
Андрей Кортунов
Наталья Василенко
Очень вкусный рецепт.
Наталья Василенко Заготовка на зиму маринованных хрустящих огурцов
Ирина
не вкусный рецепт
Ирина Заготовка на зиму маринованных хрустящих огурцов
Елена Баженова
Пожалуйста!
Елена Баженова Маринованные помидоры по-польски - видео рецепт
Aлёна Иванова2
Любовь Лютик
спасибо
Любовь Лютик Маринованные помидоры по-польски - видео рецепт
Блог
Тренировки для мужчин. Последовательность выполнения упражнений

Тренировки для мужчин. Последовательность выполнения упражнений

Эффективность тренировки зависит не только от комплекса подобранных упражнений, но и порядка их выполнения. Мы предлагаем несколько нехитрых правил, которые помогу

20 сен, 13:25
0 0