Ирина .. предлагает Вам запомнить сайт «Домохозяйки»
Вы хотите запомнить сайт «Домохозяйки»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Поиск по блогу

Основная статья: Фитнес

ДЕРЖИМ ФОРМУ. Разведение гантелей в наклоне

ДЕРЖИМ ФОРМУ. Разведение гантелей в наклоне

Делаем дельты рельефнее Разведение гантелей в наклоне, или махи с гантелями в наклоне — это основное упражнение для проработки задней поверхности плеч. Пра

26 июл, 11:14
0 0
ДЕРЖИМ ФОРМУ. Тяга штанги до подбородка

ДЕРЖИМ ФОРМУ. Тяга штанги до подбородка

В любом варианте тяги штанги до уровня подбородка в работу включаются «трапеции», боковые головки дельт и, в меньшей степени, передние дельтоиды и бицепсы. Б

19 июл, 14:20
+1 1
ДЕРЖИМ ФОРМУ. Разведение гантелей стоя

ДЕРЖИМ ФОРМУ. Разведение гантелей стоя

Большие и широкие плечи в европейской культуре прочно ассоциируются с силой и мужественностью. Но вот нарастить объём дельтовидной мышцы, располагающейся на пл

5 июл, 11:07
0 0
ДЕРЖИМ ФОРМУ. Качаем плечи: подъем гантелей перед собой

ДЕРЖИМ ФОРМУ. Качаем плечи: подъем гантелей перед собой

Если не брать во внимание средние пучки дельт, то плечи условно можно разделить на два полушария — переднее и заднее. Заднее работает во время различных тяго

28 июн, 13:37
+1 0
ДЕРЖИМ ФОРМУ. Кубинский жим

ДЕРЖИМ ФОРМУ. Кубинский жим

Укрепление мышц, приводящих в работу плечевой сустав, является обязательным мероприятием для грамотной организации тренировочного процесса в бодибилдинге, фитн

21 июн, 10:43
+1 0
ДЕРЖИМ ФОРМУ. Жим гантелей сидя

ДЕРЖИМ ФОРМУ. Жим гантелей сидя

Мощные и широкие плечи — неотъемлемая часть спортивной мужской фигуры. Также хорошо проработанные округлые плечи к лицу и представительницам прекрасного пола

14 июн, 20:05
+1 0
ДЕРЖИМ ФОРМУ. Жим штанги стоя

ДЕРЖИМ ФОРМУ. Жим штанги стоя

Чем уникален жим штанги стоя? Это упражнение является базовым для прокачки дельтовидных мышц. За счёт того, что работа осуществляется со свободным весом, во

7 июн, 14:55
0 0
ДЕРЖИМ ФОРМУ. Жим штанги сидя

ДЕРЖИМ ФОРМУ. Жим штанги сидя

Широкие плечи украшают как мужскую, так и женскую фигуру. Для парней они, в первую очередь, являются показателем силы и мужественности, а девушкам нравится то,

31 май, 14:23
+1 0
ДЕРЖИМ ФОРМУ. Прокачиваем ноги: подъемы на носки сидя

ДЕРЖИМ ФОРМУ. Прокачиваем ноги: подъемы на носки сидя

Нижняя часть ног — это слабое место многих атлетов. Большинство занимающихся в зале не уделяет им должного внимания, но поступать так не следует. Во-первых, кр

24 май, 10:13
0 0
Повышаем либидо. Интимная зарядка

Повышаем либидо. Интимная зарядка

Когда есть любовь, доверие и уважение к партнеру — связь можно считать крепкой. Однако именно интимная сторона отношений привносит краски и делает близость меж

23 май, 09:42
+3 0
ДЕРЖИМ ФОРМУ. Подъемы на носки стоя

ДЕРЖИМ ФОРМУ. Подъемы на носки стоя

Главное упражнение для развития голеней Ноги — слабое место многих бодибилдеров. Такие атлеты много работают над руками, спиной, но забывают, что тело долж

17 май, 14:00
+2 0
ДЕРЖИМ ФОРМУ. Сгибание ног лёжа

ДЕРЖИМ ФОРМУ. Сгибание ног лёжа

Изолированная тренировка бицепса бедра Задняя поверхность бедра зачастую оказывается без должного внимания. Да, базовые приседания прорабатывают все группы

10 май, 11:44
+2 0
ДЕРЖИМ ФОРМУ. Приседания сумо

ДЕРЖИМ ФОРМУ. Приседания сумо

Правильная техника выполнения приседаний "сумо" Приседания сумо — это приседания с широкой постановкой ног и развернутыми наружу носками, которые позволяют

3 май, 13:58
+5 0
ДЕРЖИМ ФОРМУ. Приседания плие: стройные ноги и аппетитные ягодицы

ДЕРЖИМ ФОРМУ. Приседания плие: стройные ноги и аппетитные ягодицы

Приседания плие, которые также называют приседаниями с широкой постановкой ног — это базовое упражнение для ног и ягодиц. Сам термин «плие» изначально появил

26 апр, 12:33
+2 0
ДЕРЖИМ ФОРМУ. Мёртвая тяга (румынская тяга)

ДЕРЖИМ ФОРМУ. Мёртвая тяга (румынская тяга)

Правильная техника выполнения упражнения Для создания красивого рельефа ног необходима изолированная проработка мышц задней поверхности бедра и ягодиц. Раз

19 апр, 13:38
0 0
ДЕРЖИМ ФОРМУ. Гакк-приседания: развиваем квадрицепсы

ДЕРЖИМ ФОРМУ. Гакк-приседания: развиваем квадрицепсы

Большинство атлетов сталкиваются с проблемой тренировки ног. Она заключается в сложности поддержания равновесия при работе с весом, близким к максимальному.

12 апр, 21:34
0 0
Развиваем косые мышцы пресса. Методика для мужчин и женщин

Развиваем косые мышцы пресса. Методика для мужчин и женщин

Каждый мужчина в душе мечтает быть победителем, быть лучше других. Красивый и рельефный пресс - это то, что способно привлечь абсолютно всех девушек. Бодиб

5 апр, 13:59
+1 0
Семь популярных упражнений, о которых лучше навсегда забыть

Семь популярных упражнений, о которых лучше навсегда забыть

Бывает так, что самые популярные фитнес-упражнения далеко не самые эффективные, а иногда даже могут нанести непоправимый вред нашему здоровью. Особенно если выполн

29 мар, 14:16
+3 0
ДЕРЖИМ ФОРМУ. Упражнения для красивых ног и подтянутой попы

ДЕРЖИМ ФОРМУ. Упражнения для красивых ног и подтянутой попы

Стройная и спортивная фигура — мечта чуть ли не каждой девушки. И совсем не обязательно ходить в дорогостоящий спортзал, ведь поработать над собой можно и дома. Вс

22 мар, 13:02
+3 0
ДЕРЖИМ ФОРМУ. Руки как у Халка

ДЕРЖИМ ФОРМУ. Руки как у Халка

Увеличиваем руки Большие и крепкие руки — это цель номер один для всех представителей сильной половины человечества, которые приходят заниматься в зал или

15 мар, 16:26
0 0
Темы с 1 по 20 | всего: 154
КОПИЛКА ПОЛЕЗНОГО И ИНТЕРЕСНОГО
ДЕРЖИМ ФОРМУ. Разведение гантелей в наклоне

ДЕРЖИМ ФОРМУ. Разведение гантелей в наклоне

Делаем дельты рельефнее Разведение гантелей в наклоне, или махи с гантелями в наклоне — это основное упражнение для проработки задней поверхности плеч. Пра

26 июл, 11:14
0 0
ДЕРЖИМ ФОРМУ. Разведение гантелей стоя

ДЕРЖИМ ФОРМУ. Разведение гантелей стоя

Большие и широкие плечи в европейской культуре прочно ассоциируются с силой и мужественностью. Но вот нарастить объём дельтовидной мышцы, располагающейся на пл

5 июл, 11:07
0 0
ДЕРЖИМ ФОРМУ. Мёртвая тяга (румынская тяга)

ДЕРЖИМ ФОРМУ. Мёртвая тяга (румынская тяга)

Правильная техника выполнения упражнения Для создания красивого рельефа ног необходима изолированная проработка мышц задней поверхности бедра и ягодиц. Раз

19 апр, 13:38
0 0
ДЕРЖИМ ФОРМУ. Прокачиваем ноги: подъемы на носки сидя

ДЕРЖИМ ФОРМУ. Прокачиваем ноги: подъемы на носки сидя

Нижняя часть ног — это слабое место многих атлетов. Большинство занимающихся в зале не уделяет им должного внимания, но поступать так не следует. Во-первых, кр

24 май, 10:13
0 0
ДЕРЖИМ ФОРМУ. Гакк-приседания: развиваем квадрицепсы

ДЕРЖИМ ФОРМУ. Гакк-приседания: развиваем квадрицепсы

Большинство атлетов сталкиваются с проблемой тренировки ног. Она заключается в сложности поддержания равновесия при работе с весом, близким к максимальному.

12 апр, 21:34
0 0
ДЕРЖИМ ФОРМУ. Жим штанги стоя

ДЕРЖИМ ФОРМУ. Жим штанги стоя

Чем уникален жим штанги стоя? Это упражнение является базовым для прокачки дельтовидных мышц. За счёт того, что работа осуществляется со свободным весом, во

7 июн, 14:55
0 0
БЫТЬ В ФОРМЕ. Используем бег на месте

БЫТЬ В ФОРМЕ. Используем бег на месте

Нельзя сказать, что бег на месте является популярным упражнением, которое используют для похудения.  Большинство из нас последний раз его выполняли еще на ур

26 окт 16, 09:09
0 0
ДЕРЖИМ ФОРМУ. Руки как у Халка

ДЕРЖИМ ФОРМУ. Руки как у Халка

Увеличиваем руки Большие и крепкие руки — это цель номер один для всех представителей сильной половины человечества, которые приходят заниматься в зал или

15 мар, 16:26
0 0
БЫТЬ В ФОРМЕ. Популярные упражнения для пресса для женщин

БЫТЬ В ФОРМЕ. Популярные упражнения для пресса для женщин

О подтянутой фигуре с аккуратным животиком и эффектным силуэтом мечтает каждая девушка. И осуществить такую мечту под силу любой барышне вне зависимости от воз

21 дек 16, 14:08
0 0
БЫТЬ В ФОРМЕ. Развиваем плечи

БЫТЬ В ФОРМЕ. Развиваем плечи

Крупные и мощные плечи — это настоящее украшение мужского торса. Неспроста начинающие и продвинутые атлеты отводят им важное место в процессе тренировок и уд

23 фев, 14:04
0 0
БЫТЬ В ФОРМЕ. Рывок гири

БЫТЬ В ФОРМЕ. Рывок гири

Из-за распространенности гантелей и тренажеров такой спортивный снаряд как гиря нечасто увидишь в арсенале современных спортсменов. При этом именно с ее помо

23 ноя 16, 13:59
0 0
ДЕРЖИМ ФОРМУ. Жим штанги сидя

ДЕРЖИМ ФОРМУ. Жим штанги сидя

Широкие плечи украшают как мужскую, так и женскую фигуру. Для парней они, в первую очередь, являются показателем силы и мужественности, а девушкам нравится то,

31 май, 14:23
+1 0
БЫТЬ В ФОРМЕ. Развиваем грудные мышцы

БЫТЬ В ФОРМЕ. Развиваем грудные мышцы

Анатомически грудь состоит из нескольких мышц, основные из которых — это большая и малая грудные. Именно к их проработке главным образом и сводятся все занят

8 фев, 14:51
+1 0
ДЕРЖИМ ФОРМУ. Качаем плечи: подъем гантелей перед собой

ДЕРЖИМ ФОРМУ. Качаем плечи: подъем гантелей перед собой

Если не брать во внимание средние пучки дельт, то плечи условно можно разделить на два полушария — переднее и заднее. Заднее работает во время различных тяго

28 июн, 13:37
+1 0
Развиваем косые мышцы пресса. Методика для мужчин и женщин

Развиваем косые мышцы пресса. Методика для мужчин и женщин

Каждый мужчина в душе мечтает быть победителем, быть лучше других. Красивый и рельефный пресс - это то, что способно привлечь абсолютно всех девушек. Бодиб

5 апр, 13:59
+1 0
ДЕРЖИМ ФОРМУ. Залог могучей спины

ДЕРЖИМ ФОРМУ. Залог могучей спины

Качаем в зале спину Здоровая, рельефная, мощная спина – мечта любого мужчины. Да и многие девушки также хотели бы сделать свою спину сильной и красивой.

9 мар, 04:47
+1 4
Беговая дорожка – незаменимый тренажер или просто сложная игрушка?

Беговая дорожка – незаменимый тренажер или просто сложная игрушка?

Бег или беговая дорожка. Что лучше? Беговая дорожка – это тренажер, с помощью которого можно сделать много полезного. Правильно используя беговую дорожку, мо

4 янв, 13:57
+1 0
ДЕРЖИМ ФОРМУ. Кубинский жим

ДЕРЖИМ ФОРМУ. Кубинский жим

Укрепление мышц, приводящих в работу плечевой сустав, является обязательным мероприятием для грамотной организации тренировочного процесса в бодибилдинге, фитн

21 июн, 10:43
+1 0
ДЕРЖИМ ФОРМУ. Жим гантелей сидя

ДЕРЖИМ ФОРМУ. Жим гантелей сидя

Мощные и широкие плечи — неотъемлемая часть спортивной мужской фигуры. Также хорошо проработанные округлые плечи к лицу и представительницам прекрасного пола

14 июн, 20:05
+1 0
ДЕРЖИМ ФОРМУ. Тяга штанги до подбородка

ДЕРЖИМ ФОРМУ. Тяга штанги до подбородка

В любом варианте тяги штанги до уровня подбородка в работу включаются «трапеции», боковые головки дельт и, в меньшей степени, передние дельтоиды и бицепсы. Б

19 июл, 14:20
+1 1
ДЕРЖИМ ФОРМУ. Разведение ган…

ДЕРЖИМ ФОРМУ. Разведение гантелей в наклоне

26 июл, 11:14
0 0
ДЕРЖИМ ФОРМУ. Тяга штанги до…

ДЕРЖИМ ФОРМУ. Тяга штанги до подбородка

19 июл, 14:20
+1 1
ДЕРЖИМ ФОРМУ. Разведение ган…

ДЕРЖИМ ФОРМУ. Разведение гантелей стоя

5 июл, 11:07
0 0
ДЕРЖИМ ФОРМУ. Качаем плечи: …

ДЕРЖИМ ФОРМУ. Качаем плечи: подъем гантелей перед собой

28 июн, 13:37
+1 0
ДЕРЖИМ ФОРМУ. Кубинский жим

ДЕРЖИМ ФОРМУ. Кубинский жим

21 июн, 10:43
+1 0
ДЕРЖИМ ФОРМУ. Жим гантелей сидя

ДЕРЖИМ ФОРМУ. Жим гантелей сидя

14 июн, 20:05
+1 0
ДЕРЖИМ ФОРМУ. Жим штанги стоя

ДЕРЖИМ ФОРМУ. Жим штанги стоя

7 июн, 14:55
0 0
ДЕРЖИМ ФОРМУ. Жим штанги сидя

ДЕРЖИМ ФОРМУ. Жим штанги сидя

31 май, 14:23
+1 0
ДЕРЖИМ ФОРМУ. Прокачиваем но…

ДЕРЖИМ ФОРМУ. Прокачиваем ноги: подъемы на носки сидя

24 май, 10:13
0 0
Повышаем либидо. Интимная зарядка

Повышаем либидо. Интимная зарядка

23 май, 09:42
+3 0
ДЕРЖИМ ФОРМУ. Подъемы на носки стоя

ДЕРЖИМ ФОРМУ. Подъемы на носки стоя

17 май, 14:00
+2 0
ДЕРЖИМ ФОРМУ. Сгибание ног лёжа

ДЕРЖИМ ФОРМУ. Сгибание ног лёжа

10 май, 11:44
+2 0
ЛУЧШИЕ ТЕМЫ НЕДЕЛИ
пока ничего нет

Наша группа ВКонтакте

Мы в Facebook

Стена
ольга ежова (Варламова)
Со Старым Новым Годом!! Творческих успехов!
Татьяна Соина глинская
ПустьВ ЭТОТ ГОД ХОТЬ И ОБЕЗЬЯНИЙ,БУДЕТ МЕНЬШЕ НАМ ХЛОПОТ!
Гулпари Ахмедова
С наступающим новый год!!!!!!!!!
Гулпари Ахмедова 24 декабря 15, в 14:31
natalya Love
С наступающим!
natalya Love 20 декабря 15, в 19:26
Л. Н. Лукьянова
С наступающим!
Л. Н. Лукьянова 20 декабря 15, в 12:29
Наталия
Очередной позитифф. Ищите, кто Вам мешает?)))
Наталия 11 ноября 15, в 00:27
Любовь Жукова
Хочу найти статью "ЗЕМЛЯ на 15 дней погрузится в полную темноту"7
с 15-29 ноября 2015года.
Любовь Жукова 9 ноября 15, в 23:47
Елена
Хна не закрашивает? это срок годности вышел у вашей хны! берем хну свежую 2 части+басму свежую 1 часть и дальше все знают, как:моем, подсушиваем волосы, наносим, утепляем, получаем суперрезультат!
Елена 6 октября 15, в 20:51
Евгения Комарова
Что-то "позитивчика " маловато с 19 августа. Хна, не хна, а ... наголо слабо?
И никакой седины.)
Евгения Комарова 27 августа 15, в 11:57
Надежда Иванова
После 40 лет крашусь хной- закрашиваю седину. Волосы живые, блестящие.
Надежда Иванова 19 августа 15, в 19:46

Наши сайты-спутники

Заходите в гости, у нас вы найдёте много интересного!

Все картинки кликабельны!


Вкусно и красиво!

Наш дом

Хвастунишка

Моё хобби

Вязание крючком и спицами

Вкусно с Любовью