Ирина .. предлагает Вам запомнить сайт «Домохозяйки»
Вы хотите запомнить сайт «Домохозяйки»?
Да Нет
×

Поиск по блогу

Основная статья: Фитнес

БЫТЬ В ФОРМЕ. Как избавиться от "ушек" на бредрах

БЫТЬ В ФОРМЕ. Как избавиться от "ушек" на бредрах

Идеалы фигуры во все времена были разные: когда-то в моде были пышки, потом худощавые модели. На сегодняшний день можно с уверенностью утверждать, что самыми

18 янв, 14:33
0 0
БЫТЬ В ФОРМЕ. Техника приседания. Секрет мощных ног и красивых ягодиц

БЫТЬ В ФОРМЕ. Техника приседания. Секрет мощных ног и красивых ягодиц

Приседания очень полезны для здоровья. Делая упражнения в разных вариациях можно проработать практически все группы мышц. Мы расскажем вам о том, как похудет

11 янв, 16:14
+2 0
Беговая дорожка – незаменимый тренажер или просто сложная игрушка?

Беговая дорожка – незаменимый тренажер или просто сложная игрушка?

Бег или беговая дорожка. Что лучше? Беговая дорожка – это тренажер, с помощью которого можно сделать много полезного. Правильно используя беговую дорожку, мо

4 янв, 13:57
+1 0
БЫТЬ В ФОРМЕ. Выпады с гантелями

БЫТЬ В ФОРМЕ. Выпады с гантелями

Как известно, спорт – жизнь. Исходя из этой фразы, можно сделать вывод, что в наших силах продлевать нашу жизнь, внедрив в нее систематические занятия спортом.

28 дек 16, 07:43
+3 0
БЫТЬ В ФОРМЕ. Популярные упражнения для пресса для женщин

БЫТЬ В ФОРМЕ. Популярные упражнения для пресса для женщин

О подтянутой фигуре с аккуратным животиком и эффектным силуэтом мечтает каждая девушка. И осуществить такую мечту под силу любой барышне вне зависимости от воз

21 дек 16, 14:08
0 0
БЫТЬ В ФОРМЕ. Интервальные тренировки табата

БЫТЬ В ФОРМЕ. Интервальные тренировки табата

Убрать ненавистный жир с ягодичных мышц, боков и живота, добиться идеальных пропорций тела несложно, если начать использовать правила табата. Это тренир

14 дек 16, 11:24
+5 2
БЫТЬ В ФОРМЕ. Секреты домашнего тренинга

БЫТЬ В ФОРМЕ. Секреты домашнего тренинга

Эффективная программа тренировок для девушек Ритм жизни современной девушки обязывает ее разрываться между работой, учебой, домашними делами, семьей и л

7 дек 16, 14:27
+4 0
БЫТЬ В ФОРМЕ. Самые эффективные упражнения для мужчин

БЫТЬ В ФОРМЕ. Самые эффективные упражнения для мужчин

Давно не видели свой пресс? Упражнения для мужчин, которые можно делать дома Проработка живота — одна из самых важных частей тренировочной программы. Мно

30 ноя 16, 12:38
+4 0
БЫТЬ В ФОРМЕ. Рывок гири

БЫТЬ В ФОРМЕ. Рывок гири

Из-за распространенности гантелей и тренажеров такой спортивный снаряд как гиря нечасто увидишь в арсенале современных спортсменов. При этом именно с ее помо

23 ноя 16, 13:59
0 0
Убежать от лишнего веса, или бег как средство похудения

Убежать от лишнего веса, или бег как средство похудения

Сегодня бег – это модно! Бегают все – на короткие и длинные дистанции, ездят на марафоны или выходят на пробежку на соседний стадион. И это понятно, потому ч

16 ноя 16, 13:25
+2 0
БЫТЬ В ФОРМЕ. Езда на велосипеде

БЫТЬ В ФОРМЕ. Езда на велосипеде

Существует отличная альтернатива для тех людей, которые не любят бег - езда на велосипеде. Она поможет сбросить лишний вес также людям с больными коленями либо

9 ноя 16, 13:39
+2 0
БЫТЬ В ФОРМЕ. Элементарные упражнения на растяжку

БЫТЬ В ФОРМЕ. Элементарные упражнения на растяжку

Эффективный комплекс для развития гибкости Чем старше ты становишься, тем больше мышцы и связки теряют свою эластичность. В наше время тело человека не функц

2 ноя 16, 12:53
+10 0
БЫТЬ В ФОРМЕ. Используем бег на месте

БЫТЬ В ФОРМЕ. Используем бег на месте

Нельзя сказать, что бег на месте является популярным упражнением, которое используют для похудения.  Большинство из нас последний раз его выполняли еще на ур

26 окт 16, 09:09
0 0
БЫТЬ В ФОРМЕ. Быстро сбрасываем вес в домашних условиях

БЫТЬ В ФОРМЕ. Быстро сбрасываем вес в домашних условиях

Выглядеть стройной и красивой хочет каждая девушка, а вот вести здоровый и спортивный образ жизни под силу лишь не многим. Даже если вы не увлекаетесь танцам

19 окт 16, 10:19
+2 0
БЫТЬ В ФОРМЕ... без отрыва от компьютера!

БЫТЬ В ФОРМЕ... без отрыва от компьютера!

Комплекс «Потягушки» Необходимый инвентарь: стул или кресло. Время: 1-2 минуты без отрыва от компьютера. Важно: упражнения можно выполнять незаметно дл

12 окт 16, 20:42
+3 1
Как не быть жирной ленивой свиньей (3): плохие советчики и способность думать

Как не быть жирной ленивой свиньей (3): плохие советчики и способность думать

Начало в статьях: Как не быть 34-летней ленивой свиньей Как не быть жирной ленивой свиньей (2): пошаговое руководство Сегодня мы пр

28 сен 16, 16:36
+2 0
Как не быть жирной ленивой свиньей (2): пошаговое руководство

Как не быть жирной ленивой свиньей (2): пошаговое руководство

Недавно мы опубликовали рассказ Юри Балабанова ( ЗДЕСЬ ), который используя принципы «гетто-воркаута» смог превратиться из «34-летней жирной ленивой свиньи»

21 сен 16, 23:24
+8 1
Как не быть 34-летней ленивой свиньей

Как не быть 34-летней ленивой свиньей

Рассказ нашего читателя о гетто-воркауте Юри Балабанов в 34 года понял, что он в беде и ему надо менять свою жизнь, и вот его рассказ — офигенно мотивирующая ш

14 сен 16, 10:56
+4 1
Почему вам стоит серьёзно заняться своей физической формой

Почему вам стоит серьёзно заняться своей физической формой

Завтра понедельник, а с понедельников у нас принято начинать новую жизнь, поэтому ловите порцию вдохновения! После просмотра этих видео вам должно стать тут же

7 сен 16, 13:43
+3 3
РЕЦЕНЗИЯ: Владимир Яковлев, «Возраст счастья»

РЕЦЕНЗИЯ: Владимир Яковлев, «Возраст счастья»

Автор рецензии: Надя Франк Мало кому интересны пожилые люди, если это не Игги Поп или Уоррен Баффет. Стариков, которые не накопили миллионов и не стали рок

31 авг 16, 13:19
+2 0
Как сесть на шпагат, если вам уже за двадцать

Как сесть на шпагат, если вам уже за двадцать

Если родители в детстве отдали вас куда-нибудь на балет или на акробатику, то вы с большой долей вероятности являетесь одним из тех счастливчиков, кто умеет са

24 авг 16, 13:05
+2 0
БЫТЬ В ФОРМЕ. Йога в дороге

БЫТЬ В ФОРМЕ. Йога в дороге

Во время долгих перелетов или автомобильных поездок наше тело немеет, мышцы начинают ныть и долгое сидение на месте становиться невыносимым. Особенно тяжело даются

17 авг 16, 14:09
+3 0
БЫТЬ В ФОРМЕ. Как сделать бёдра стройными и подтянутыми

БЫТЬ В ФОРМЕ. Как сделать бёдра стройными и подтянутыми

58 упражнений, которые стоит попробовать Если вы хотите сделать свои ноги ещё лучше, сильнее и стройнее, вам поможет эта подборка упражнений. Пятьдесят

10 авг 16, 15:03
+3 1
БЫТЬ В ФОРМЕ. Водные упражнения для тонкой талии

БЫТЬ В ФОРМЕ. Водные упражнения для тонкой талии

Обычно все стараются вернуть форму и получить заветные кубики на прессе к лету. Рушим стереотипы и предлагает 10 упражнений, которые приятнее и эффективнее всего д

3 авг 16, 13:41
+5 0
БЫТЬ В ФОРМЕ. Как обрести осиную талию. Упражнения для боков

БЫТЬ В ФОРМЕ. Как обрести осиную талию. Упражнения для боков

Появление жировых отложений на талии, так называемых боков, знакомо практически каждой женщине. Иногда появляется ощущение, что стоит только взглянуть на пирожное

27 июл 16, 13:43
+5 0
БЫТЬ В ФОРМЕ. Как похудеть с помощью приседаний

БЫТЬ В ФОРМЕ. Как похудеть с помощью приседаний

Природа распорядилась так, что лишние килограммы в женском организме в первую очередь оседают на животе, верхней части ног и ягодицах. На Руси способность женщины

20 июл 16, 14:42
+9 1
БЫТЬ В ФОРМЕ. Калланетика: её плюсы и минусы

БЫТЬ В ФОРМЕ. Калланетика: её плюсы и минусы

Очень многие женщины утверждают, что занимались бы спортом и делали бы зарядку, если бы у них была возможность посещать спортзал, было больше свободного врем

13 июл 16, 12:45
+3 0
БЫТЬ В ФОРМЕ. Что вы тянете на самом деле: растяжка мышц в картинках

БЫТЬ В ФОРМЕ. Что вы тянете на самом деле: растяжка мышц в картинках

  Растяжка мышц. Упражнения для растяжки мышц в картинках Растяжка мышц нужна всем – заложникам сидячего образа жизни, физически активным людям и спор

6 июл 16, 13:26
+75 0
БЫТЬ В ФОРМЕ. Скакалка для похудения

БЫТЬ В ФОРМЕ. Скакалка для похудения

Предупреждаю заранее, что на каждом шагу можно увидеть статьи, написанные совершенно одинаково и если вы поставите себе цель узнать что-то новенькое, смею вас заве

29 июн 16, 14:34
+5 0
Позитивное настроение: как настроиться на стройность

Позитивное настроение: как настроиться на стройность

Как не уйти в себя Все мы делимся на неисправимых пессимистов и оптимистов. И если пессимист говорит, что хуже быть уже не может, то оптимист радос

22 июн 16, 14:39
+6 0
В угоду стройности пойдёшь ли ты на это?

В угоду стройности пойдёшь ли ты на это?

Так и вспоминается Нефертити: точеный профиль, стройное блестящее тело, длинные волосы. В общем, символ красоты и здоровья древних красавиц. Только вот секреты

15 июн 16, 14:48
+3 0
Резкое похудение: так ли оно нужно?

Резкое похудение: так ли оно нужно?

Да, всем нам хочется быстро похудеть до достижения нашего идеального представления о собственном весе. Человек всегда хочет получать все и сразу. Оно было бы и

8 июн 16, 12:04
+2 0
Мужчина о полных женщинах

Мужчина о полных женщинах

В нашей стране жить полному человеку непросто. Особенно женщине. В детстве ее заставляют ходить на лечебную физкультуру. А когда это не помогает, записывают

2 июн 16, 15:28
+26 6
БЫТЬ В ФОРМЕ. Как убрать жир с бедер

БЫТЬ В ФОРМЕ. Как убрать жир с бедер

Окончательно освободиться от лишних килограммов не так уж и просто, иначе у 65 процентов жителей не было бы лишнего веса. Список указаний И все же сделать

1 июн 16, 14:04
+8 0
БЫТЬ В ФОРМЕ. Эффективные упражнения для красивых рук

БЫТЬ В ФОРМЕ. Эффективные упражнения для красивых рук

Весной многие начинают задумываться о похудении — впереди отдых на пляже и выбор купальника. При этом в спортзале мы чаще уделяем внимание животу и ногам, а во

25 май 16, 14:51
+13 2
БЫТЬ В ФОРМЕ. Программа приседаний на 30 дней

БЫТЬ В ФОРМЕ. Программа приседаний на 30 дней

Сначала смотрим, как правильно приседать. Это важно! Стопы на ширине плеч. Внимание : при приседании колени не должны выступать за носки ступней вперед. То есть

18 май 16, 13:21
+16 1
БЫТЬ В ФОРМЕ. Как убрать жир с низа живота за неделю

БЫТЬ В ФОРМЕ. Как убрать жир с низа живота за неделю

Природа наградила женщину уникальным даром – давать жизнь новому человеку! Во время беременности ребенку необходимо тепло, поэтому накопление жира у женщин в о

11 май 16, 06:50
+24 2
БЫТЬ В ФОРМЕ. Как перестать ненавидеть беговую дорожку

БЫТЬ В ФОРМЕ. Как перестать ненавидеть беговую дорожку

Бегуны делятся на тех, кто ненавидит беговую дорожку, и тех, кто может спокойно её переносить. В тёплое время проблем у недолюбливающих этот спортивный снаряд нет.

4 май 16, 15:08
0 1
БЫТЬ В ФОРМЕ. Стоят ли кубики пресса затраченных усилий

БЫТЬ В ФОРМЕ. Стоят ли кубики пресса затраченных усилий

Откровения счастливых обладателей six-pack Пресс кубиками, рельефные руки и грудь, прокачанная спина и сильные ноги — всё это мужчины с обложек журналов. Многи

27 апр 16, 13:33
+1 0
БЫТЬ В ФОРМЕ. Йога для живота

БЫТЬ В ФОРМЕ. Йога для живота

Пять несложных поз, которые помогут вернуть стройность Жир на животе часто появляется даже у худых людей, и от него очень непросто избавиться. Мало того, ч

20 апр 16, 14:13
+21 0
Даже самая «ленивая» тренировка лучше, чем её отсутствие

Даже самая «ленивая» тренировка лучше, чем её отсутствие

Один из наиболее частых вопросов, продиктованных нашей ленью: идти ли на тренировку, когда якобы нет сил для полноценного тренинга, или пропустить занятие, прове

13 апр 16, 07:04
+5 0
БЫТЬ В ФОРМЕ. Что тормозит ваш прогресс в спортзале

БЫТЬ В ФОРМЕ. Что тормозит ваш прогресс в спортзале

Если вы упорно тренируетесь, соблюдаете диету, много спите и при этом не видите эффекта от липолитических тренировок, значит, вам только кажется, что вы делаете вс

6 апр 16, 06:57
0 0
Гид по основным направлениям йоги

Гид по основным направлениям йоги

Вам кажется, что в йоге мало драйва? А может, вам достаточно спорта в жизни, но не хватает духовного аспекта? Или вы просто хотите улучшить самочувствие без особых

30 мар 16, 13:11
+3 0
Тренировка для круглой и упругой попы без приседаний

Тренировка для круглой и упругой попы без приседаний

Круглая и упругая попа — результат долгого и упорного труда, а также правильного питания. Большинство стандартных упражнений — это приседания или выпады, но чт

23 мар 16, 14:05
+13 0
Фундаментальные тезисы тренинга, которые пора пересмотреть

Фундаментальные тезисы тренинга, которые пора пересмотреть

Поднимай очень тяжёлые веса для роста мышц, ешь как можно больше белка и бегай натощак, чтобы эффективно сжигать жир, — эти и другие классические тренировочные тез

16 мар 16, 13:18
+1 0
БЫТЬ В ФОРМЕ. Сжигаем жир за 20 минут

БЫТЬ В ФОРМЕ. Сжигаем жир за 20 минут

Сегодня мы хотим предложить вам видео с 20-минутной тренировкой от танцовщиц. За это время вы отлично проработаете все ключевые мышцы и проблемные зоны, подсте

9 мар 16, 14:55
+25 3
БЫТЬ В ФОРМЕ. Для тех, кто бегает зимой

БЫТЬ В ФОРМЕ. Для тех, кто бегает зимой

Бег зимой в дождь, снег и мороз — занятие для сильных духом и телом. А потому кто-то перебирается в спортивные клубы на беговые дорожки, кто-то переходит н

2 мар 16, 13:42
0 0
БЫТЬ В ФОРМЕ. Изучаем строение и работу мышц

БЫТЬ В ФОРМЕ. Изучаем строение и работу мышц

Для того чтобы правильно выполнять упражнения и сократить риск травм до минимума, нужно понимать биомеханику нашего тела, то есть какие мышцы во время какого у

24 фев 16, 16:51
+2 0
БЫТЬ В ФОРМЕ. Как разнообразить тренировки

БЫТЬ В ФОРМЕ. Как разнообразить тренировки

Если вам, как и мне, иногда надоедает ходить на тренировки, то эта статья специально для вас. В ней мы выбрали 10 способов, которые помогут разнообразить тренировк

17 фев 16, 16:47
+3 0
БЫТЬ В ФОРМЕ. Восстанавливаем мышцы после тренировки

БЫТЬ В ФОРМЕ. Восстанавливаем мышцы после тренировки

Стандартная ошибка новичков или тех, кто уж очень сильно торопится нарастить мышечную массу к пляжному сезону, – пропускание периодов восстановления, которые преду

3 фев 16, 19:19
+5 0
Темы с 1 по 50 | всего: 127
КОПИЛКА ПОЛЕЗНОГО И ИНТЕРЕСНОГО
БЫТЬ В ФОРМЕ. Как избавиться от "ушек" на бредрах

БЫТЬ В ФОРМЕ. Как избавиться от "ушек" на бредрах

Идеалы фигуры во все времена были разные: когда-то в моде были пышки, потом худощавые модели. На сегодняшний день можно с уверенностью утверждать, что самыми

18 янв, 14:33
0 0
БЫТЬ В ФОРМЕ. Как перестать ненавидеть беговую дорожку

БЫТЬ В ФОРМЕ. Как перестать ненавидеть беговую дорожку

Бегуны делятся на тех, кто ненавидит беговую дорожку, и тех, кто может спокойно её переносить. В тёплое время проблем у недолюбливающих этот спортивный снаряд нет.

4 май 16, 15:08
0 1
БЫТЬ В ФОРМЕ. Популярные упражнения для пресса для женщин

БЫТЬ В ФОРМЕ. Популярные упражнения для пресса для женщин

О подтянутой фигуре с аккуратным животиком и эффектным силуэтом мечтает каждая девушка. И осуществить такую мечту под силу любой барышне вне зависимости от воз

21 дек 16, 14:08
0 0
БЫТЬ В ФОРМЕ. Что тормозит ваш прогресс в спортзале

БЫТЬ В ФОРМЕ. Что тормозит ваш прогресс в спортзале

Если вы упорно тренируетесь, соблюдаете диету, много спите и при этом не видите эффекта от липолитических тренировок, значит, вам только кажется, что вы делаете вс

6 апр 16, 06:57
0 0
БЫТЬ В ФОРМЕ. Рывок гири

БЫТЬ В ФОРМЕ. Рывок гири

Из-за распространенности гантелей и тренажеров такой спортивный снаряд как гиря нечасто увидишь в арсенале современных спортсменов. При этом именно с ее помо

23 ноя 16, 13:59
0 0
БЫТЬ В ФОРМЕ. Используем бег на месте

БЫТЬ В ФОРМЕ. Используем бег на месте

Нельзя сказать, что бег на месте является популярным упражнением, которое используют для похудения.  Большинство из нас последний раз его выполняли еще на ур

26 окт 16, 09:09
0 0
Беговая дорожка – незаменимый тренажер или просто сложная игрушка?

Беговая дорожка – незаменимый тренажер или просто сложная игрушка?

Бег или беговая дорожка. Что лучше? Беговая дорожка – это тренажер, с помощью которого можно сделать много полезного. Правильно используя беговую дорожку, мо

4 янв, 13:57
+1 0
Фундаментальные тезисы тренинга, которые пора пересмотреть

Фундаментальные тезисы тренинга, которые пора пересмотреть

Поднимай очень тяжёлые веса для роста мышц, ешь как можно больше белка и бегай натощак, чтобы эффективно сжигать жир, — эти и другие классические тренировочные тез

16 мар 16, 13:18
+1 0
БЫТЬ В ФОРМЕ. Стоят ли кубики пресса затраченных усилий

БЫТЬ В ФОРМЕ. Стоят ли кубики пресса затраченных усилий

Откровения счастливых обладателей six-pack Пресс кубиками, рельефные руки и грудь, прокачанная спина и сильные ноги — всё это мужчины с обложек журналов. Многи

27 апр 16, 13:33
+1 0
Как сесть на шпагат, если вам уже за двадцать

Как сесть на шпагат, если вам уже за двадцать

Если родители в детстве отдали вас куда-нибудь на балет или на акробатику, то вы с большой долей вероятности являетесь одним из тех счастливчиков, кто умеет са

24 авг 16, 13:05
+2 0
БЫТЬ В ФОРМЕ. Изучаем строение и работу мышц

БЫТЬ В ФОРМЕ. Изучаем строение и работу мышц

Для того чтобы правильно выполнять упражнения и сократить риск травм до минимума, нужно понимать биомеханику нашего тела, то есть какие мышцы во время какого у

24 фев 16, 16:51
+2 0
БЫТЬ В ФОРМЕ. Быстро сбрасываем вес в домашних условиях

БЫТЬ В ФОРМЕ. Быстро сбрасываем вес в домашних условиях

Выглядеть стройной и красивой хочет каждая девушка, а вот вести здоровый и спортивный образ жизни под силу лишь не многим. Даже если вы не увлекаетесь танцам

19 окт 16, 10:19
+2 0
Резкое похудение: так ли оно нужно?

Резкое похудение: так ли оно нужно?

Да, всем нам хочется быстро похудеть до достижения нашего идеального представления о собственном весе. Человек всегда хочет получать все и сразу. Оно было бы и

8 июн 16, 12:04
+2 0
Убежать от лишнего веса, или бег как средство похудения

Убежать от лишнего веса, или бег как средство похудения

Сегодня бег – это модно! Бегают все – на короткие и длинные дистанции, ездят на марафоны или выходят на пробежку на соседний стадион. И это понятно, потому ч

16 ноя 16, 13:25
+2 0
РЕЦЕНЗИЯ: Владимир Яковлев, «Возраст счастья»

РЕЦЕНЗИЯ: Владимир Яковлев, «Возраст счастья»

Автор рецензии: Надя Франк Мало кому интересны пожилые люди, если это не Игги Поп или Уоррен Баффет. Стариков, которые не накопили миллионов и не стали рок

31 авг 16, 13:19
+2 0
БЫТЬ В ФОРМЕ. Техника приседания. Секрет мощных ног и красивых ягодиц

БЫТЬ В ФОРМЕ. Техника приседания. Секрет мощных ног и красивых ягодиц

Приседания очень полезны для здоровья. Делая упражнения в разных вариациях можно проработать практически все группы мышц. Мы расскажем вам о том, как похудет

11 янв, 16:14
+2 0
БЫТЬ В ФОРМЕ. Езда на велосипеде

БЫТЬ В ФОРМЕ. Езда на велосипеде

Существует отличная альтернатива для тех людей, которые не любят бег - езда на велосипеде. Она поможет сбросить лишний вес также людям с больными коленями либо

9 ноя 16, 13:39
+2 0
Как не быть жирной ленивой свиньей (3): плохие советчики и способность думать

Как не быть жирной ленивой свиньей (3): плохие советчики и способность думать

Начало в статьях: Как не быть 34-летней ленивой свиньей Как не быть жирной ленивой свиньей (2): пошаговое руководство Сегодня мы пр

28 сен 16, 16:36
+2 0
БЫТЬ В ФОРМЕ... без отрыва от компьютера!

БЫТЬ В ФОРМЕ... без отрыва от компьютера!

Комплекс «Потягушки» Необходимый инвентарь: стул или кресло. Время: 1-2 минуты без отрыва от компьютера. Важно: упражнения можно выполнять незаметно дл

12 окт 16, 20:42
+3 1
В угоду стройности пойдёшь ли ты на это?

В угоду стройности пойдёшь ли ты на это?

Так и вспоминается Нефертити: точеный профиль, стройное блестящее тело, длинные волосы. В общем, символ красоты и здоровья древних красавиц. Только вот секреты

15 июн 16, 14:48
+3 0
Гид по основным направлениям йоги

Гид по основным направлениям йоги

Вам кажется, что в йоге мало драйва? А может, вам достаточно спорта в жизни, но не хватает духовного аспекта? Или вы просто хотите улучшить самочувствие без особых

30 мар 16, 13:11
+3 0
БЫТЬ В ФОРМЕ. Как сделать бёдра стройными и подтянутыми

БЫТЬ В ФОРМЕ. Как сделать бёдра стройными и подтянутыми

58 упражнений, которые стоит попробовать Если вы хотите сделать свои ноги ещё лучше, сильнее и стройнее, вам поможет эта подборка упражнений. Пятьдесят

10 авг 16, 15:03
+3 1
Почему вам стоит серьёзно заняться своей физической формой

Почему вам стоит серьёзно заняться своей физической формой

Завтра понедельник, а с понедельников у нас принято начинать новую жизнь, поэтому ловите порцию вдохновения! После просмотра этих видео вам должно стать тут же

7 сен 16, 13:43
+3 3
БЫТЬ В ФОРМЕ. Калланетика: её плюсы и минусы

БЫТЬ В ФОРМЕ. Калланетика: её плюсы и минусы

Очень многие женщины утверждают, что занимались бы спортом и делали бы зарядку, если бы у них была возможность посещать спортзал, было больше свободного врем

13 июл 16, 12:45
+3 0
БЫТЬ В ФОРМЕ. Йога в дороге

БЫТЬ В ФОРМЕ. Йога в дороге

Во время долгих перелетов или автомобильных поездок наше тело немеет, мышцы начинают ныть и долгое сидение на месте становиться невыносимым. Особенно тяжело даются

17 авг 16, 14:09
+3 0
БЫТЬ В ФОРМЕ. Выпады с гантелями

БЫТЬ В ФОРМЕ. Выпады с гантелями

Как известно, спорт – жизнь. Исходя из этой фразы, можно сделать вывод, что в наших силах продлевать нашу жизнь, внедрив в нее систематические занятия спортом.

28 дек 16, 07:43
+3 0
БЫТЬ В ФОРМЕ. Как разнообразить тренировки

БЫТЬ В ФОРМЕ. Как разнообразить тренировки

Если вам, как и мне, иногда надоедает ходить на тренировки, то эта статья специально для вас. В ней мы выбрали 10 способов, которые помогут разнообразить тренировк

17 фев 16, 16:47
+3 0
БЫТЬ В ФОРМЕ. Самые эффективные упражнения для мужчин

БЫТЬ В ФОРМЕ. Самые эффективные упражнения для мужчин

Давно не видели свой пресс? Упражнения для мужчин, которые можно делать дома Проработка живота — одна из самых важных частей тренировочной программы. Мно

30 ноя 16, 12:38
+4 0
БЫТЬ В ФОРМЕ. Секреты домашнего тренинга

БЫТЬ В ФОРМЕ. Секреты домашнего тренинга

Эффективная программа тренировок для девушек Ритм жизни современной девушки обязывает ее разрываться между работой, учебой, домашними делами, семьей и л

7 дек 16, 14:27
+4 0
Как не быть 34-летней ленивой свиньей

Как не быть 34-летней ленивой свиньей

Рассказ нашего читателя о гетто-воркауте Юри Балабанов в 34 года понял, что он в беде и ему надо менять свою жизнь, и вот его рассказ — офигенно мотивирующая ш

14 сен 16, 10:56
+4 1
БЫТЬ В ФОРМЕ. Интервальные тренировки табата

БЫТЬ В ФОРМЕ. Интервальные тренировки табата

Убрать ненавистный жир с ягодичных мышц, боков и живота, добиться идеальных пропорций тела несложно, если начать использовать правила табата. Это тренир

14 дек 16, 11:24
+5 2
БЫТЬ В ФОРМЕ. Как обрести осиную талию. Упражнения для боков

БЫТЬ В ФОРМЕ. Как обрести осиную талию. Упражнения для боков

Появление жировых отложений на талии, так называемых боков, знакомо практически каждой женщине. Иногда появляется ощущение, что стоит только взглянуть на пирожное

27 июл 16, 13:43
+5 0
БЫТЬ В ФОРМЕ. Скакалка для похудения

БЫТЬ В ФОРМЕ. Скакалка для похудения

Предупреждаю заранее, что на каждом шагу можно увидеть статьи, написанные совершенно одинаково и если вы поставите себе цель узнать что-то новенькое, смею вас заве

29 июн 16, 14:34
+5 0
БЫТЬ В ФОРМЕ. Восстанавливаем мышцы после тренировки

БЫТЬ В ФОРМЕ. Восстанавливаем мышцы после тренировки

Стандартная ошибка новичков или тех, кто уж очень сильно торопится нарастить мышечную массу к пляжному сезону, – пропускание периодов восстановления, которые преду

3 фев 16, 19:19
+5 0
БЫТЬ В ФОРМЕ. Водные упражнения для тонкой талии

БЫТЬ В ФОРМЕ. Водные упражнения для тонкой талии

Обычно все стараются вернуть форму и получить заветные кубики на прессе к лету. Рушим стереотипы и предлагает 10 упражнений, которые приятнее и эффективнее всего д

3 авг 16, 13:41
+5 0
Даже самая «ленивая» тренировка лучше, чем её отсутствие

Даже самая «ленивая» тренировка лучше, чем её отсутствие

Один из наиболее частых вопросов, продиктованных нашей ленью: идти ли на тренировку, когда якобы нет сил для полноценного тренинга, или пропустить занятие, прове

13 апр 16, 07:04
+5 0
Позитивное настроение: как настроиться на стройность

Позитивное настроение: как настроиться на стройность

Как не уйти в себя Все мы делимся на неисправимых пессимистов и оптимистов. И если пессимист говорит, что хуже быть уже не может, то оптимист радос

22 июн 16, 14:39
+6 0
БЫТЬ В ФОРМЕ. Как убрать жир с бедер

БЫТЬ В ФОРМЕ. Как убрать жир с бедер

Окончательно освободиться от лишних килограммов не так уж и просто, иначе у 65 процентов жителей не было бы лишнего веса. Список указаний И все же сделать

1 июн 16, 14:04
+8 0
Синдром «уточки», или «Доктор, я вас не понимаю»

Синдром «уточки», или «Доктор, я вас не понимаю»

Пациенты с синдромом «уточки» готовы тратить сотни тысяч на лекарства, волшебные «кремлевские таблетки» и кровати «нуга-бест» и т.д., но ни за что на свете не отка

27 янв 16, 18:08
+8 1
Как не быть жирной ленивой свиньей (2): пошаговое руководство

Как не быть жирной ленивой свиньей (2): пошаговое руководство

Недавно мы опубликовали рассказ Юри Балабанова ( ЗДЕСЬ ), который используя принципы «гетто-воркаута» смог превратиться из «34-летней жирной ленивой свиньи»

21 сен 16, 23:24
+8 1
БЫТЬ В ФОРМЕ. Как похудеть с помощью приседаний

БЫТЬ В ФОРМЕ. Как похудеть с помощью приседаний

Природа распорядилась так, что лишние килограммы в женском организме в первую очередь оседают на животе, верхней части ног и ягодицах. На Руси способность женщины

20 июл 16, 14:42
+9 1
БЫТЬ В ФОРМЕ. Элементарные упражнения на растяжку

БЫТЬ В ФОРМЕ. Элементарные упражнения на растяжку

Эффективный комплекс для развития гибкости Чем старше ты становишься, тем больше мышцы и связки теряют свою эластичность. В наше время тело человека не функц

2 ноя 16, 12:53
+10 0
БЫТЬ В ФОРМЕ. Эффективные упражнения для красивых рук

БЫТЬ В ФОРМЕ. Эффективные упражнения для красивых рук

Весной многие начинают задумываться о похудении — впереди отдых на пляже и выбор купальника. При этом в спортзале мы чаще уделяем внимание животу и ногам, а во

25 май 16, 14:51
+13 2
Тренировка для круглой и упругой попы без приседаний

Тренировка для круглой и упругой попы без приседаний

Круглая и упругая попа — результат долгого и упорного труда, а также правильного питания. Большинство стандартных упражнений — это приседания или выпады, но чт

23 мар 16, 14:05
+13 0
БЫТЬ В ФОРМЕ. Программа приседаний на 30 дней

БЫТЬ В ФОРМЕ. Программа приседаний на 30 дней

Сначала смотрим, как правильно приседать. Это важно! Стопы на ширине плеч. Внимание : при приседании колени не должны выступать за носки ступней вперед. То есть

18 май 16, 13:21
+16 1
БЫТЬ В ФОРМЕ. Йога для живота

БЫТЬ В ФОРМЕ. Йога для живота

Пять несложных поз, которые помогут вернуть стройность Жир на животе часто появляется даже у худых людей, и от него очень непросто избавиться. Мало того, ч

20 апр 16, 14:13
+21 0
БЫТЬ В ФОРМЕ. Как убрать жир с низа живота за неделю

БЫТЬ В ФОРМЕ. Как убрать жир с низа живота за неделю

Природа наградила женщину уникальным даром – давать жизнь новому человеку! Во время беременности ребенку необходимо тепло, поэтому накопление жира у женщин в о

11 май 16, 06:50
+24 2
БЫТЬ В ФОРМЕ. Сжигаем жир за 20 минут

БЫТЬ В ФОРМЕ. Сжигаем жир за 20 минут

Сегодня мы хотим предложить вам видео с 20-минутной тренировкой от танцовщиц. За это время вы отлично проработаете все ключевые мышцы и проблемные зоны, подсте

9 мар 16, 14:55
+25 3
Мужчина о полных женщинах

Мужчина о полных женщинах

В нашей стране жить полному человеку непросто. Особенно женщине. В детстве ее заставляют ходить на лечебную физкультуру. А когда это не помогает, записывают

2 июн 16, 15:28
+26 6
БЫТЬ В ФОРМЕ. Что вы тянете на самом деле: растяжка мышц в картинках

БЫТЬ В ФОРМЕ. Что вы тянете на самом деле: растяжка мышц в картинках

  Растяжка мышц. Упражнения для растяжки мышц в картинках Растяжка мышц нужна всем – заложникам сидячего образа жизни, физически активным людям и спор

6 июл 16, 13:26
+75 0
БЫТЬ В ФОРМЕ. Как избавиться…

БЫТЬ В ФОРМЕ. Как избавиться от "ушек" на бредрах

18 янв, 14:33
0 0
БЫТЬ В ФОРМЕ. Техника присед…

БЫТЬ В ФОРМЕ. Техника приседания. Секрет мощных ног и красивых ягодиц

11 янв, 16:14
+2 0
Беговая дорожка – незаменимы…

Беговая дорожка – незаменимый тренажер или просто сложная игрушка?

4 янв, 13:57
+1 0
БЫТЬ В ФОРМЕ. Выпады с гантелями

БЫТЬ В ФОРМЕ. Выпады с гантелями

28 дек 16, 07:43
+3 0
БЫТЬ В ФОРМЕ. Популярные упр…

БЫТЬ В ФОРМЕ. Популярные упражнения для пресса для женщин

21 дек 16, 14:08
0 0
БЫТЬ В ФОРМЕ. Интервальные т…

БЫТЬ В ФОРМЕ. Интервальные тренировки табата

14 дек 16, 11:24
+5 2
БЫТЬ В ФОРМЕ. Секреты домашн…

БЫТЬ В ФОРМЕ. Секреты домашнего тренинга

7 дек 16, 14:27
+4 0
БЫТЬ В ФОРМЕ. Самые эффектив…

БЫТЬ В ФОРМЕ. Самые эффективные упражнения для мужчин

30 ноя 16, 12:38
+4 0
БЫТЬ В ФОРМЕ. Рывок гири

БЫТЬ В ФОРМЕ. Рывок гири

23 ноя 16, 13:59
0 0
Убежать от лишнего веса, или…

Убежать от лишнего веса, или бег как средство похудения

16 ноя 16, 13:25
+2 0
БЫТЬ В ФОРМЕ. Езда на велосипеде

БЫТЬ В ФОРМЕ. Езда на велосипеде

9 ноя 16, 13:39
+2 0
БЫТЬ В ФОРМЕ. Элементарные у…

БЫТЬ В ФОРМЕ. Элементарные упражнения на растяжку

2 ноя 16, 12:53
+10 0

Наши сайты-спутники

Заходите в гости, у нас вы найдёте много интересного!

Все картинки кликабельны!


Вкусно и красиво!

Наш дом

Хвастунишка

Моё хобби

Вязание крючком и спицами

Вкусно с Любовью
ЛУЧШИЕ ТЕМЫ НЕДЕЛИ
пока ничего нет

Наша группа ВКонтакте

Мы в Facebook

Последние комментарии

Стена
ольга ежова
Со Старым Новым Годом!! Творческих успехов!
ольга ежова 13 января 16, в 03:52
Татьяна Соина глинская
ПустьВ ЭТОТ ГОД ХОТЬ И ОБЕЗЬЯНИЙ,БУДЕТ МЕНЬШЕ НАМ ХЛОПОТ!
Гулпари Ахмедова
С наступающим новый год!!!!!!!!!
Гулпари Ахмедова 24 декабря 15, в 14:31
natalya Love
С наступающим!
natalya Love 20 декабря 15, в 19:26
Л. Н. Лукьянова
С наступающим!
Л. Н. Лукьянова 20 декабря 15, в 12:29
Наталия
Очередной позитифф. Ищите, кто Вам мешает?)))
Наталия 11 ноября 15, в 00:27
Любовь Жукова
Хочу найти статью "ЗЕМЛЯ на 15 дней погрузится в полную темноту"7
с 15-29 ноября 2015года.
Любовь Жукова 9 ноября 15, в 23:47
Елена
Хна не закрашивает? это срок годности вышел у вашей хны! берем хну свежую 2 части+басму свежую 1 часть и дальше все знают, как:моем, подсушиваем волосы, наносим, утепляем, получаем суперрезультат!
Елена 6 октября 15, в 20:51
Евгения Комарова
Что-то "позитивчика " маловато с 19 августа. Хна, не хна, а ... наголо слабо?
И никакой седины.)
Евгения Комарова 27 августа 15, в 11:57
Надежда Иванова
После 40 лет крашусь хной- закрашиваю седину. Волосы живые, блестящие.
Надежда Иванова 19 августа 15, в 19:46