Домохозяйки

54 482 подписчика

Свежие комментарии

Витамины для укрепления волос

http://stavkosmetika.ru/wp-content/uploads/2012/06/vitaminy-dlya-rosta-volos.jpg

Витамины – очень важный элемент нашего здоровья. Каждый человек знают об их несомненной пользе как для всего организма, так и для наших волос. Давайте разберемся какие именно нужны витамины для того, чтоб наши волосы были красивыми, густыми и привлекательными.

Витамин А

http://i.natalia-hair.ru/u/58/a46dd640bb11e4ae347f7cc0679388/-/%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD%20A.jpg

Чем важен: восстанавливает поврежденную структуру волос и придает им эластичность.

Признаки нехватки в организме: сухие, безжизненные и ломкие волосы.

Где содержится: печень, сливочное масло, творог, сыр, яйца, овощи и фрукты (морковь, капуста, черная смородина, шпинат, абрикосы, перец, укроп, арбуз, шиповник, петрушка).

Необходимо следить, за оптимальным содержание витамина А в организме, иначе злоупотребление им может привести к выпадению волос.

Витамины группы В

http://i.natalia-hair.ru/u/80/7d357240bb11e4a3f75f7cc0679388/-/%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD%20B.jpg

Чем важны: способствуют увеличению густоты, улучшают текстуру и влияют на рост волос.

Витамин В2

Признаки нехватки в организме: волосы у корней интенсивно покрываются жиром, а кончики волос при этом остаются сухими.

Где содержится: мясо, молочные продукты, хлеб.

Витамин В3

Признаки нехватки в организме: медленный рост волос, раннее поседение.

Где содержится: рыба, арахис, крупа.

Витамин В5

Признаки нехватки в организме: интенсивное выпадение волос.

Где содержится: куриное мясо, яичный желток, брокколи.

Витамин В6

Признаки нехватки в организме: сухая кожа головы, перхоть и зуд.

Где содержится: овощи, орехи, бананы, печень, свинина, рыба.

Витамин В12

Признаки нехватки в организме: выпадение волос, в запущенных случаях очаговое облысение и сильный зуд.

Где содержится: морепродукты, молочные продукты, любое мясо.

Витамин С

http://i.natalia-hair.ru/u/13/47069440bc11e48dd8ab7ec0679388/-/%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD%20C.jpg

Чем важен: питает волосяные фолликулы, способствует хорошему кровообращению кожи головы, укрепляет иммунную систему, предотвращает потерю волос.

Где содержится: цитрусовые, квашеная капуста, чёрная смородина.

Признаки нехватки в организме: выпадение волос.

Витамин Е

http://i.natalia-hair.ru/u/e4/07e04240bb11e4964a7f7ec0679388/-/%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD%20E.gif

Чем важен: способствует хорошему кровообращению кожи головы, укрепляет иммунную систему.

Где содержится: растительные масла (оливковое, подсолнечное, соевое), гречка, овсянка, печень и яичный желток.

Признаки нехватки в организме: более интенсивное выпадение волос, при одновременном медленном росте новых.

Витамин Н (биотин)

http://i.natalia-hair.ru/u/4a/45525440bc11e4b3c7b97ec0679388/-/%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD%20H.jpg

Чем важен: сохраняет здоровье волос.

Признаки нехватки в организме: выпадение волос.

Где содержится: чечевица, грецкие орехи, зеленый горошек, семечки подсолнечника, злаки, соя, коричневый рис.

Кроме витаминов для волос очень необходимы минеральные элементы (железо, магний, селен, кальций и цинк), а также фолиевая кислота, способствующая производству новых клеток.

Питательные маски

http://newest-hairstyles.com/wp-content/uploads/2014/10/hair-care-masks.jpg

Витамины помогают нашим волосам прекрасно выглядеть «изнутри», но можно и нужно питать их и «снаружи». Для этого прекрасно подходят питательные маски для волос. Делать их рекомендую вам после мытья головы раз в одну-две недели на 15 – 20 минут. Выбирайте маски богатые витаминами и питательными веществами, лучше – изготовленные с использованием экстрактов растений и масел. Пусть они проникают внутрь волоса и улучшают его состояние. Перед нанесением на волосы сначала рекомендую масло немного подогреть, а затем нанести на сухие волосы (это способствует впитыванию полезных веществ). Подержав волосы в таком состоянии 15-20 минут помойте голову.

Витамины в капсулах

В последнее время часто приходится слышать о капсулах с витаминизированным слоем. Не хочу вас расстраивать, но это всего лишь слухи. При наращивании волос невозможно (по крайней мере, пока) укрепить и оздоровить собственные волосы.

Кератин - белок, обладающий механической прочностью, из него состоят роговые производные эпидермиса кожи, т.е. такие структуры как волосы и ногти. При этом существуют кератиновые капсулы, но они не имеют к белку никакого отношения, не содержат витамины и питательные вещества. Это тяжелоплавкий полимер, с помощью которого соединяют волосы при наращивании, он имеет структуру, близкую к пластмассе, и при нагревании становится тягучим и липким. Данное свойство помогает мастеру формировать любые капсулы как круглые, так и плоские.

Кератин не обогащает Ваши волосы витаминами и бесполезен для их здоровья, однако, он имеет ряд других достоинств. Так, он не вызывает аллергических реакций, что бывает при использовании клея. Температура его плавления не менее 80°С. Другими словами, Вы без проблем и переживаний о состоянии прически сможете загорать в солярии или на пляже, посещать сауну.

Самой большой популярностью пользуется гранулированный кератин итальянского производства. Он тугоплавкий и не содержит примесей, благодаря чему имеет прозрачную структуру и долго не теряет свои свойства.

Заключение

Волосы необходимо питать изнутри и снаружи, в любой время года. Зимой эта проблема особенно актуальна, так как волосы находятся под шапкой и кожа головы не дышит. Волосы одними из первых реагируют на изменения в организме. По состоянию волос можно сказать чего именно сейчас не хватает организму. Внимательно следите за своим рационом, за тем какие витамины принимаете, и волосы непременно станут красивыми и здоровыми.

http://img.babyblog.ru/6/1/0/610fd9594263c1234c2c03627d9acad0.jpg

Источник


Читайте также "Секреты правильного мытья волос"

20 правил стиля, которые стоит знать каждому мужчине

Картина дня

наверх