Домохозяйки

52 753 подписчика

Свежие комментарии

  • Виталина Солнечная
    Прежде чем говорить зло и грубо, нужно было за десятки лет научиться азам - умению читать схемы. Первая прибавка уже ...Вяжем. Кофточка с...
  • Виталина Солнечная
    пРЕЖДЕ ЧЕМВяжем. Кофточка с...
  • Виталина Солнечная
    пРЕЖДЕ ЧЕМВяжем. Кофточка с...

Легкие салаты для легкой фигуры!

Салаты – просто находка для гурмана, тем более — для гурмана на диете. Ведь в них удивительным образом могут сочетаться самые разнообразные ингредиенты: фрукты, овощи, сухофрукты, орехи, оригинальные заправки и прочее. Предлагаем тебе два рецепта вкусных и полезных салатов! А главное – никакого вреда фигуре!

1. Зелёный салат с авокадо

http://img.usndr.com/ru/user_file?resource=himg&user_id=637994&name=58hb7h7pcrgykgmcfi7psaughypanq4efheizbhfy113y46jfm7jd3i7fejzqudre6unb9brp5kb3hqit7adfa11w36ofk9kah3t197mekdn3bdkz337y

 Ингредиенты: авокадо - 1 шт., огурец свежий - 1 шт., огурец соленый - 1 шт., перец болгарский зеленый - 1 шт., горох зеленый консервированный - 0.5 банки, салат листовой – 1 пучок, зелень - 1 пучок, лимонный сок - по вкусу, фета - 100 г , оливковое масло - 2 ст. л., чеснок - 1 зубчик, бальзамический соус - 1 ст. л., соль - по вкусу, оливки – по вкусу.

• Способ приготовления:

Авокадо очисть, нарежь, сбрызни лимонным соком. Лист салата нарви руками. Зелень мелко нашинкуй. Свежий и соленый огурцы нарезай кубиками. Перец нашинкуй соломкой.

Готовим заправку: чеснок спрессуй, смешай его с бальзамическим соусом, оливковым маслом и солью. Хорошенько перемешай.

Соедини все овощи, добавь зеленый горох, полей заправкой. Сверху укрась сыром фета и оливками.

2. Витаминный салат с курагой

http://img.usndr.com/ru/user_file?resource=himg&user_id=637994&name=5anu9k4bs3rww1mcfi7psaughypanq4efheizbhfy113y46jfm7jd3i7fejzqudreiwantzgsh9twzbmfd6wwpnsndq4w4ajooiuj6na3samt4sjr6tyxzxox3bosorpp

Ингредиенты: морковь – 2 шт., яблоко – 1 шт., грецкие орехи – 1 горсть, лимонный сок - 1 ст.

л., оливковое масло - 1 ст. л., курага или чернослив – 3-5 шт.

 Способ приготовления:

Морковь очисть, натри на крупной терке. Яблоко нарежь соломкой. Смешай все. Накроши грецкий орех и нарежь кубиками чернослив или курагу. Добавь их в основную массу.

Сбрызни лимонным соком и смешай с оливковым маслом.

Приятного аппетита!

«Девять десятых нашего счастья зависит от здоровья».
А. Шопенгауэр

Из моей почты

Картина дня

наверх