Домохозяйки

52 190 подписчиков

Свежие комментарии

  • Виталина Солнечная
    Прежде чем говорить зло и грубо, нужно было за десятки лет научиться азам - умению читать схемы. Первая прибавка уже ...Вяжем. Кофточка с...
  • Виталина Солнечная
    пРЕЖДЕ ЧЕМВяжем. Кофточка с...
  • Виталина Солнечная
    пРЕЖДЕ ЧЕМВяжем. Кофточка с...

Как вылечить боль в животе (советы)

Когда чувствуешь, что начинает болеть живот, очень трудно забыть о боли и продолжать заниматься делом. Не важно, что вызвало эту проблему, всегда хочется, чтобы она немедленно прекратилась. Отложите дела на некоторое время и позаботьтесь о себе. Если вас действительно беспокоит боль в желудке, попробуйте воспользоваться нашими советами.

Как вылечить боль в животе (советы)

Советы

Часть 1: Когда вы впервые заметили боль в животе

1. На пару часов откажитесь от пищи, чтобы боль в вашем животе прекратилась. Ложитесь на кровать и положите подушку под ноги так, чтобы они оказались выше уровня головы. Закройте глаза и попробуйте расслабиться.

Как вылечить боль в животе (советы)

2. Постепенно начинайте пить прозрачные жидкости, чтобы посмотреть, сможет ли ваш желудок справиться с этим.

* Рассасывайте маленький кусочек льда или пейте воду небольшими глотками. Если это усугубляет боль – прекратите пить воду.

Как вылечить боль в животе (советы)

* Приготовьте травяной чай с экстрактом перечной мяты. Мята успокаивает мышцы, позволяя вашему телу легче и без боли переваривать пищу. Тем не менее, у некоторых людей мята ухудшает ситуацию, поэтому убедитесь, что вам это подходит (особенно, если страдаете аллергиями).

Как вылечить боль в животе (советы)

* Выпейте немного куриного бульона. Лучше, если он будет без соли. Тогда этот метод не нанесет вам никакого вреда.



Как вылечить боль в животе (советы)

3. Попробуйте имбирь, чтобы справиться с тошнотой. Многочисленные исследования показали, что имбирь устраняет легкую тошноту.

Как вылечить боль в животе (советы)

* В аптеке или супермаркете можно найти капсулы с имбирем. Необходимая доза составляет 2 капсулы (1 грамм) по три раза в день.

Как вылечить боль в животе (советы)

* Заварите имбирь в теплой воде и добавьте немного меда. Рекомендуемая доза составляет 2-4 грамма свежего имбиря, но для беременной женщины – только один грамм.

Как вылечить боль в животе (советы)

4. Примите антацид. Магнезия или молоко могут улучшить состояние вашего желудка.

Как вылечить боль в животе (советы)

5. Больше отдыхайте. Это нормально – забросить дела, пока вы чувствуете себя неважно. Вам особенно нужен отдых, если есть тошнота или диарея, сопровождающая боли в желудке.

Как вылечить боль в животе (советы)

Часть 2: Если у вас появились спазмы желудка

1. Поместите на живот грелку, чтобы тепло облегчило боль. Если нет грелки – примите горячу ванну.

Как вылечить боль в животе (советы)

2. Избегайте употребления молочных продуктов. Если вы заметили значительные спазмы, у вас может быть аллергия на молочные продукты или непереносимость лактозы.

Как вылечить боль в животе (советы)

3. Избегайте таких овощей, как брокколи, цветная капуста или фасоль, если чувствуете вздутие живота. Не употребляйте соль, т.к. она удерживает воду.

Как вылечить боль в животе (советы)

4. Найдите такое средство от вздутия живота, которое содержит симетикон. Если у вас газообразование или отрыжка, он поможет устранить эти симптомы.

Как вылечить боль в животе (советы)

Часть 3: Если у вас регулярно появляется изжога или расстройство желудка

1. Старайтесь не есть на ночь. Если вы едите поздно вечером, желудочный сок может попасть из желудка в пищевод, пока вы спите.

Как вылечить боль в животе (советы)

2. Если хорошо переносите молочные продукты, выпейте стакан молока. Молоко помогает нейтрализовать избыток кислоты, которая вызывает изжогу и рефлюкс.

Как вылечить боль в животе (советы)

3. Спросите своего доктора о препарате H2RAs или ингибиторе PPI. Некоторые из этих лекарств, например, Prilosec и Prevacid, продаются без рецепта. Они не нейтрализуют боль так же быстро, как антацид, но, как правило, работают дольше.

Как вылечить боль в животе (советы)

Часть 4: Профилактика боли в животе

1. Управляйте стрессом. Если вы постоянно подвержены стрессу, боль в желудке возникает чаще.

* Лягте прямо и сосредоточьтесь на своем дыхании. Эта простая техника релаксации сократит шансы, что боль появится в будущем.

* Управляйте стрессом при помощи медитации.

Как вылечить боль в животе (советы)

* Слушайте спокойную музыку или найдите такое занятие, которое поможет оставаться в хорошем расположении духа.

Как вылечить боль в животе (советы)

2. Начните есть и пить по-другому

Как вылечить боль в животе (советы)

* Ешьте помалу, но чаще. Попробуйте мягкие продукты, например, соленое печенье, или продукты, содержащие много жидкости, например, сельдерей или морковь. Попробуйте четырехкомпонентную диету: бананы, рис. Яблочное пюре и тосты.

* Избегайте продуктов, которые могут вызвать боль в желудке: излишне жирных или пряных. Кофеин, алкоголь и газированные напитки также вредны.

* Если вы точно не уверены, какие продукты вызывают боль в желудке, попробуйте исключать по одному продукту. Например, проведите неделю, не употребляя молочные продукты, и посмотрите, пройдет ли боль в животе. Если это не сработало, исключите другой продукт и так, пока не найдете причину.

* Ведите гастрономический дневник, куда можно записывать все, что едите. Отмечайте в нем дни, когда появлялась боль в желудке. Через некоторое время выстроится определенная картина, благодаря которой вы поймете, каких продуктов следует избегать.

3. Следите за весом. Если у вас появились лишние килограммы, желудок начнет сжиматься и кислота попадёт в пищевод. Чтобы сбросить вес, занимайтесь спортом и придерживайтесь здоровой пищи.

Как вылечить боль в животе (советы)

4. Не принимайте аспирин и айбупрофен при головных болях или спазмах мышц. Оба эти препарата могут раздражать желудок. Принимайте более легкие лекарства, например, ацетаминофен.

Как вылечить боль в животе (советы)

взято отсюда: http://utkanos.net/publ/medicina/kak_vylechit_bol_v_zhivote_...

Картина дня

наверх