Домохозяйки

52 513 подписчиков

Свежие комментарии

  • Виталина Солнечная
    Прежде чем говорить зло и грубо, нужно было за десятки лет научиться азам - умению читать схемы. Первая прибавка уже ...Вяжем. Кофточка с...
  • Виталина Солнечная
    пРЕЖДЕ ЧЕМВяжем. Кофточка с...
  • Виталина Солнечная
    пРЕЖДЕ ЧЕМВяжем. Кофточка с...

ЗДРАВОТДЕЛ. Слабый иммунитет? Проверьте печень!

Наверняка у многих бывает такое, что вроде бы и витамины принимали, и всякие разные смеси для иммунитета с чесноком ели, и прополисом нос мазали, и чай с имбирем и лимонами пили, а все равно простыли.  Почему так происходит и как укреплять слабый иммунитет правильно ?

Многие, наверное, удивятся, но именно от того, насколько здорова наша печень, будет зависеть наш иммунитет.

Почему иммунитет зависит от печени?

Печень -это один из самых многофункциональных органов  нашего тела, она принимает участие более чем в 500 обменных процессов в  организме. Печень участвует в процессе кроветворения, синтезирует некоторые гормоны и ферменты, является источником хранения жизненноважных витаминов витамина А, D, В12.

Одна из самых важных функций печени в нашем теле -это обезвреживание , переработка и выведение  токсичных веществ, ядов, аллергенов, продуктов переработки и других вредных химических соединений. 

А также, помимо всего этого, печень непрерывно производит особые белки, необходимые для синтеза иммуноглобулиннов, антител и интерферона- основных составляющих нашего иммунитета. 

Как только в нашем теле нарушаются функции печени, наш организм становится менее устойчив к всякого рода вирусам и инфекциям.

 

печень и иммунитет

Поэтому если вы слишком часто болеете  простудными заболеваниями, схватываете вирусы просто на лету и при этом принимаете витамины и имуноммодуляторы, проводите всяческую профилактику простуды, обязательно обратите внимание на свою печень.
При необходимости посетите врача, сдайте необходимые анализы и сделайте УЗИ.

Как поддержать хорошую работу печени?

Для того, чтобы наша печень хорошо выполняла свои функции, нужно ее беречь, правильно кормить, и способствовать ее естественному очищению через активное выделение желчи.

Какие продукты любит печень?

  • Все природные холеретики — растения, содержащие природные горечи- редиска, редька, дайкон, горчица, хрен, зелень,  все виды капусты, цитрусовые
  • Куркума— это аюрведическая специя обладает способностью гепатопротектора. Она способна восстанавливать и защищать клетки  печени.
  • Шиповник-  печень очень любит чай с шиповником,который очень хорошо способствует желчеотделению.
  • Яйца— особенно яичные желтки. Содержащиеся в них аминокислоты, обладают желчегонным действием и питают печень.
  • Авокадо. Печень очень любит авокадо за его гепатопротекторные свойства.
  • Полиненасыщенные жиры на основе омега -3 и омега-6 кислот -оливковое, сливочное, кокосовое, кунжутное, льняное масла и жирная морская рыба.

Все эти продукты обладают способностью стимулировать желчевыведение, а также насыщают  печень  эссенциальными фосфолипидами- главными строительными материалами для клеток печени, и защищают  ее внешних токсинов, регулируют уровень" плохого" холестерина.

Какие лекарственные травы полезны для печени?

Наиболее популярными травами в народной медицине и фитотерапии, обладающими желчегонными свойствами  способностью  защищать клетки печени являются:

  • Горечи- корень одуванчика, цветки пижмы, трава полыни, кукурузные рыльца, трава бессмертника 
  • Гепатопротекторы- трава и семена распотроши пятнистой, более подробно о которой, я рассказывала в этой статье.

Что еще любит печень?

Помимо всего этого, печень  любит воду, особенно минеральную, с желчегонным эффектом, зарядку и подвижность.  Поэтому побольше ходите, гуляйте, делайте зарядку или займитесь йогой ( особенно полезны для печени будут асаны саранчи, лука и верблюда) 

Что не любит печень?

Самые главные враги печени это:

  • Неправильное питание и Переедание. Каждый раз, когда вы закидываете в свой рот кусок жареного мяса, копченую курицу, салатик с консервированной кукурузой и майонезом, трубочку с масляным кремом или очередную добавочную порцию рафинированной еды, щедро сдобренную специями и маринадами, помните, какая нагрузка ложится на вашу печень и чем вам это может грозить в будущем...Пожалейте ее!
  • Неподвижность опасна для печени! 
  • Алкоголь, энергетики, сладкая газировка и прочее, прочее, прочее...

источник

Картина дня

наверх