Домохозяйки

54 445 подписчиков

Свежие комментарии

Как похудеть осенью. Пять актуальных советов

http://mtdata.ru/u9/photo318B/20979300347-0/original.png#20979300347

Осень только лишь вступает в свои права, и это не это не повод поддаваться хандре и уйти на диван с тарелкой булочек и чашкой какао. Похудеть и сохранить красивую фигуру в холодное время года реально, если следовать простым, но эффективным 5 советам.

Совет № 1

http://mtdata.ru/u30/photoD169/20756227498-0/original.png#20756227498

Обилие овощей и фруктов в осенний период – отличный повод питаться правильно! Почаще включай в свой рацион салатики из капусты, моркови, перца. Замени макароны на приготовленные в пароварке овощи, в качестве перекуса употребляй яблоки и апельсины.

Совет № 2

http://lenta-ua.net/uploads/posts/2014-06/1402177145_spit.jpg

Летом тебе с легкостью удавалось вставать утром, даже если ложиться приходилось далеко за полночь? Осенью такой номер не пройдет. Если ты хочешь похудеть, то надо хорошо высыпаться!

Совет № 3

http://mtdata.ru/u29/photo6674/20310081800-0/original.png#20310081800

Если ты все время мерзнешь, а рука сама тянется за чем-то жирным, сладким и питательным, то время пересмотреть свой гардероб! Все дело в том, что из-за осенней сырости тобой выбирается пища покалорийнее и в больших порциях. Выбирай вещи вязанные и уютные.

Совет № 4

http://mtdata.ru/u30/photo7F9E/20533154649-0/original.png#20533154649

Осенняя грусть-тоска дает о себе знать? Заедать плохое настроение всякими вкусностями – не выход, есть более действенные методы:

Больше двигайся. Можешь, к примеру, каждое утро танцевать хотя бы по 5-10 минут под любимую музыку.

В обеденный перерыв не сиди на месте, иди гулять в парк – пошурши листьями и полюбуйся пейзажами.

• Хотя бы несколько раз в неделю плавай в бассейне, ходи в сауну.

Окружай себя яркими красками во всем - в одежде, обстановке, на тарелке.

Совет № 5

http://readideas.ru/wp-content/uploads/2013/01/1348760563_hobby1.jpg

Если осень – это невыносимые для тебя три месяца хандры, то отвлеки себя, займись новым и необычным для тебя делом. Может, пора уже освоить хобби, о котором давно мечталось?

Итак, все просто! Доверься советам и твой вес, и общее самочувствие будут тебя только радовать!

Из моей почты

Картина дня

наверх