Домохозяйки

52 556 подписчиков

Свежие комментарии

  • Виталина Солнечная
    Прежде чем говорить зло и грубо, нужно было за десятки лет научиться азам - умению читать схемы. Первая прибавка уже ...Вяжем. Кофточка с...
  • Виталина Солнечная
    пРЕЖДЕ ЧЕМВяжем. Кофточка с...
  • Виталина Солнечная
    пРЕЖДЕ ЧЕМВяжем. Кофточка с...

РАЗРЕШЕНО ХУДЕЮЩИМ. Диетический тирамису с овсянкой

5761439_tiramisu (400x405, 34Kb)

Думаете на диете нельзя побаловать себя чем-то сладеньким? Как же вы ошибаетесь! Не отказывайте себе в удовольствии, ведь на самом деле имеется масса замечательных вкусных низкокалорийных десертов, которые ни капельки не повредят вашей фигуре.

Предлагаю прямо сейчас отправиться на кухню приготовить вот такой замечательныйдиетический тирамису с овсянкой. В одной такой порции всего 250 ккал!

 Вам понадобится:

100 г – нежирного творога

4 стол. л. – овсянки

100 мл – молока

1 – яйцо

по вкусу – жидкий мед

отварной кофе (охлажденный)

Перекладываем овсянку в блендер и тщательно измельчаем – до состояния муки.

Затем к овсянке добавляем молоко, яйцо, перемешиваем в однородную массу.

Переливаем в формочку или стакан (бокал). Ставим на 5 минут в микроволновую печку.

Масса станет густой, надо разрезать ее на части и пропитать кофе.

К творогу добавляем мед, перемешиваем.

Кладем порцию массы в бокал, смазываем творожным кремом.

Так чередуем несколько слоев.

Ставим на 3-4 часа в холодильник.

При подаче сверху можно посыпать какао-порошком.

Все, можно полакомиться невероятно вкусным и одновременно диетическим десертом. Приятного аппетита без последствий для фигуры!

Источник

Картина дня

наверх