Домохозяйки

52 509 подписчиков

Свежие комментарии

  • Виталина Солнечная
    Прежде чем говорить зло и грубо, нужно было за десятки лет научиться азам - умению читать схемы. Первая прибавка уже ...Вяжем. Кофточка с...
  • Виталина Солнечная
    пРЕЖДЕ ЧЕМВяжем. Кофточка с...
  • Виталина Солнечная
    пРЕЖДЕ ЧЕМВяжем. Кофточка с...

ЗДРАВОТДЕЛ. Бесплодные мысли разрушают мозг

ЗДРАВОТДЕЛ. Бесплодные мысли разрушают мозг

Если Вы хотите до глубокой старости сохранить отличную памятью, Вам не стоит изнурять головной мозг продолжительными и навязчивым, бесплодными раздумьями, утверждают медики. Зацикливание на негативных мыслях и переживаниях – это типичные последствия стрессов, разного рода неприятностей, которые мы встречаем в повседневной жизни.

Медики утверждают, что человеку не свойственно всегда помнить в деталях все то, чему его учили, какие переживания пришлось пережить.  Как и любая другая ткань человеческого организма, наше "серое вещество" может пребывать в разных состояниях (лучшем или худшем), что в свою очередь зависит от интенсивности и продолжительности умственного труда, продолжительности восстановительных периодов и питания, подчеркивает врач. На вопрос как все-таки надолго сохранить свои интеллектуальные способности и не прийти к амнезии, ученые дают такие рекомендации.

  1. Не допускайте ситуацию, когда ваши мысли стопорятся на каком-то негативном эпизоде из вашей жизни и начинают ходить по кругу. В этом случае люди как правило задают себе вопросы типа: "а вот если бы …", "почему же я так сделал(а)", "какой он(а) все-таки нехороший человек ..", "так произошло потому что я неудачник" и т.
    п. Замкнутый круг получается из таких звеньев: эмоция > размышление > выводы. Выводы порождают новые эмоции и так далее до бесконечности. Помните, что негативные эмоции создаются не самим событием, а вашим отношением к нему! Если вас одолевает проблема и вы не находите выхода - не ходите по кругу. Здесь лучше поступить по принципу "Утро вечера мудренее". Иногда даже подходит "Само рассосется", и это не шутка, если разобраться, некоторые проблемы могут действительно уйти сами по себе без нашего непосредственного участия. Если этого не сделать, вы рискуете опять попасть в порочный круг негодования.
  2. Негатив неизбежно приходит в нашу жизнь, но оседать ему у вас в душе ни в коем случае нельзя. Нужно настроиться на то, что проблема уже решена, ее время прошло, а вы вспоминаете об этом событии с улыбкой. Как это сделать? Вспомните как когда-то вам по другому случаю пришлось переживать, а потом проблему таки благополучно решили. Например, вы не сдали с первого раза экзамен в университете (школе), потом пересдали, все закончилось хорошо. Спустя несколько лет вы вспоминаете о своих тревогах перед экзаменом спокойно, а может даже с улыбкой. Вот именно этот настрой нужно на себя "натянуть", если вас затягивает пришедшая проблема.
  3. Ставьте перед собой грандиозные планы, задачи. Исследования показывают, что люди "зачарованные" очень высокими целями постепенно восстанавливают возможности организма, в т.ч. мозга, которые ранее считались угасшими. Яркий тому пример – освоение иностранных языков.
  4. Креативно относитесь к своему труду. Творческий подход дополнительно стимулирует и развивает новые возможности мозга.
  5. Следите за своим здоровьем. Здоровье всего тела во многом определяет здоровье мозга. Умеренные физические нагрузки и полноценный рацион питания также пойдут на пользу вашему интеллекту.  Здесь же следует добавить, что мыслительный процесс будет идти веселее на воздухе богатом кислородом, поэтому следите за притоком свежего воздуха в помещении, где находитесь.
Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх