Домохозяйки

52 546 подписчиков

Свежие комментарии

  • Виталина Солнечная
    Прежде чем говорить зло и грубо, нужно было за десятки лет научиться азам - умению читать схемы. Первая прибавка уже ...Вяжем. Кофточка с...
  • Виталина Солнечная
    пРЕЖДЕ ЧЕМВяжем. Кофточка с...
  • Виталина Солнечная
    пРЕЖДЕ ЧЕМВяжем. Кофточка с...

Полчаса для себя. Самомассаж лица и шеи

Самомассаж лица и шеи как средство улучшения состояния кожи

После косметического самомассажа лица и шеи улучшается кровообращение тканей, их питание, усиливается отток крови по венам, улучшается лимфоток, деятельность сальных и потовых желёз.
Массаж механически очищает кожу, освобождая её от роговых (отмерших) клеток эпидермиса, благодаря этому кожа становится более упругой и улучшается её цвет.

Полчаса для себя. Самомассаж лица и шеи

Начиная практиковать самомассаж, надо запомнить противопоказания: гнойничковые и острые воспалительные поражения кожи, экзема, острая форма розацеа (при этом заболевании нарушается нормальное функционирование кровеносных сосудов в коже), герпес, контагиозный моллюск, грибковые заболевания, плоские бородавки, ссадины и трещины на лице, а также острое воспаление лицевого нерва.

Надо очень внимательно отнестись к отработке техники движения. Неправильное выполнение самомассажа лица и шеи может со временем привести к увеличению морщин и кожных складок.

Полностью всю программу самомассажа лица и шеи надо проводить в виде курса из 15–20 сеансов, процедуры лучше делать через день в вечернее время. Длительность одной процедуры составляет от 5 до 15 минут.
В году надо делать 2–4 курса самомассажа. Косметический самомассаж необходимо делать в вечернее время после полного очищения кожи лица и шеи.

Специальных смазывающих средств не используют. Процедуру можно делать по очищенной сухой коже (при этом надо следить, чтобы пальцы рук не тянули кожу лица, а скользили, слегка касаясь её) или после нанесения питательного или ночного крема (в этом случае надо следить за тем, чтобы пальцы рук не прилипали к коже лица).

Отдельными элементами самомассажа можно пользоваться ежедневно для равномерного распределения косметических кремов как утром, так и вечером.

Каждое движение выполняется на счёт 1 – 2 – 3 – 4 по 4 раза обеими руками одновременно.

1. Выполняем поглаживание подушечками указательного и среднего пальцев от верха переносицы до ключиц, проходя по боковой поверхности шеи.

Полчаса для себя. Самомассаж лица и шеи

2. На последнем движении фиксируем пальцы на подбородке, слегка прижимая кожу, далее лёгким движением (не смещая кожу) выполняем поглаживание к мочке уха. Движение происходит по скуле с лёгким надавливанием под мочками ушей.

Полчаса для себя. Самомассаж лица и шеи

3. Затем выполняем схожие движения по трём массажным линиям к середине ушных раковин, с лёгким надавливанием в конечной точке.

Полчаса для себя. Самомассаж лица и шеи

4. Это движение производится подушечками указательного и среднего пальцев от козелка ушной раковины. Делаем лёгкое скользящее движение по щекам, а затем поглаживаем мышцы вокруг рта, при этом указательный палец движется по верхней губе, а средний - по нижней, соединяясь затем у уголков рта. Движение производим по очереди левой и правой рукой.

Полчаса для себя. Самомассаж лица и шеи

5. Движение делаем легко, без давления и смещения кожи, подушечками указательного и среднего пальцев, от спинки носа по скуловой дуге к височным впадинам, где производится лёгкий нажим. Обратно движение по коже не производится, а пальцы перемещаются по воздуху.

Полчаса для себя. Самомассаж лица и шеи

6. Движение делаем одновременно двумя руками, подушечками указательных пальцев, глаза при этом закрыты, от висков по нижнему веку к внутреннему углу глаза и далее к верхнему веку. Движение непрерывное.

Полчаса для себя. Самомассаж лица и шеи

7. Движение начинаем, как и в предыдущем приёме, от височной области по нижнему веку к внутреннему углу глаза и далее под бровь. У начала брови указательный палец располагается над бровью, а средний - на верхнем веке, рука возвращается к височной области. Приём выполняется одновременно левой и правой рукой.

Полчаса для себя. Самомассаж лица и шеи

8. Массаж производится ладонной поверхностью четырёх пальцев. Движение начинается одновременно от середины лба к височной области, затем руки направляются к переносице, встречаясь в межбровной области, откуда попеременно производится лёгкое поглаживание лба к границе роста волос.

Полчаса для себя. Самомассаж лица и шеи

9. Производится волнообразно поглаживание лба. Пальцы правой руки скользят от левого виска, а пальцы левой руки - от правого виска. Все движения происходят попеременно.

Полчаса для себя. Самомассаж лица и шеи

10. Движение производим из-под подбородка спиралеобразно до уголков рта затем к середине верхней губы, переходя на крылья носа, от крыльев носа руки скользящим движением направляются к височным областям, а потом опускаются к подбородку. Приём выполняется одновременно обеими руками.

Полчаса для себя. Самомассаж лица и шеи

11. Подушечками указательного и среднего пальцев выполняем круговое движение сначала в точке на крыльях носа, потом на середине спинки носа и в уголках глаз. Выполнять по 4 круговых движения на каждой точке одновременно обеими руками.

Полчаса для себя. Самомассаж лица и шеи

12. Подушечками указательного и среднего пальцев выполняем круговое растирание от середины лба к височным областям, массируем височную впадину, опускаемся к середине ушной раковины, оттуда ещё ниже по направлению к подбородку, а затем скользящим движением поднимаем кисти в исходное положение к середине лба. Выполняем движение одновременно обеими руками.

Полчаса для себя. Самомассаж лица и шеи

13. Подушечками четырёх пальцев выполняем спиралеобразное поколачивание от середины лба к височным впадинам, от них – вокруг глаз, снова к височным впадинам и далее к крыльям носа, к козелкам ушных раковин, углам рта, мочкам ушных раковин, вокруг и под подбородком. Затем руки возвращаются в обратном направлении к середине лба. Все движения включают по 4 петли.

Полчаса для себя. Самомассаж лица и шеи

14. Пальцы согнуты, тыльной стороной согнутых пальцев производим круговые непрерывные движения под подбородком (4 петли), затем от середины подбородка по нижнему краю нижней челюсти к мочке уха. Движение делаем одновременно обеими руками.

Полчаса для себя. Самомассаж лица и шеи

15. Завершая косметический самомассаж, надо выполнить поглаживание всеми четырьмя пальцами обеих рук от середины лба к височным впадинам, а затем от середины переносицы к подбородку. Каждое движение выполнить по 4 раза.

источник

Картина дня

наверх