Ирина .. предлагает Вам запомнить сайт «Домохозяйки»
Вы хотите запомнить сайт «Домохозяйки»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Поиск по блогу

КУЛИНАРИЯ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ. Судак в горшочке

развернуть

http://mailonweb.ru/authors/2014/10/02/kul-1.jpg

Судак – очень вкусная и совсем нежирная рыба, которая отлично подойдет и на обед, и на ужин.

Рецептов её приготовления – масса, но запечённая рыба в горшочке с овощами в кефирной заливке – идеальный вариант для тех, кто следит за своей фигурой и любит при этом вкусно поесть.

Ингредиенты (на 2 порции):

Судак                            2 шт.
Кабачок                         1 шт.
Морковь                        1 шт.
Капуста цветная            300 гр.
Кефир нежирный           0,5 л.
Специи, зелень              по вкусу

1. Предварительно разделанную рыбу разрежь на кусочки и выложи на дно горшочка для выпекания.

2. Нарежь капусту и выложи ее следующим слоем в горшочек.

3. Морковь нарежь соломкой, а кабачок средними кусочками. И выложи слоями поверх капусты.

4. Посоли и залей ингредиенты кефиром так, чтобы он не доставал до края 1,5-2 см.

5. Разогрей духовку до 180°С и поставь в неё горшочек на 40 минут.

6. Перед подачей укрась блюдо зеленью.

«Вы должны любить то, что едите, или любить человека, которому готовите. Приготовление еды – это акт любви»

Ален Шапель

Из моей электронки

 

 

 

 

 


Ключевые слова: диета, кулинария
Опубликовано 10.12.2014 в 21:32
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook
Комментарии ВКонтакте

Поиск по блогу

Последние комментарии

Елена Баженова
Нет, нельзя.
Елена Баженова Молочно-шоколадная паста типа Нутеллы - видео рецепт
Любовь Лютик
Александр Кузнецов
Дурака покоя нет
Александр Кузнецов Как сократить расходы на топливо
Любовь Пешкова
Витаминка !!!
Nadejda Inozemtseva
Так что все-таки прикладывать, нагретую ложку или лед?
Nadejda Inozemtseva ЗДРАВОТДЕЛ. Если вылезла простуда на губах
Victoria Victoria
Ха-ха! Она даже зацепиться за неё не сможет!
Victoria Victoria ДЕРЖИМ ФОРМУ. Тренировки для мужчин. Как накачать шею
Евгений Адамский
Наталья Василенко
Я никогда не обаливаю. Не брызгает.
Наталья Василенко Говяжья печень по-особому
Наталья Василенко
На здоровье!
Наталья Василенко Говяжья печень по-особому

ВКонтакте