Ирина .. предлагает Вам запомнить сайт «Домохозяйки»
Вы хотите запомнить сайт «Домохозяйки»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Поиск по блогу

КУЛИНАРИЯ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ. Судак в горшочке

развернуть

http://mailonweb.ru/authors/2014/10/02/kul-1.jpg

Судак – очень вкусная и совсем нежирная рыба, которая отлично подойдет и на обед, и на ужин

.

Рецептов её приготовления – масса, но запечённая рыба в горшочке с овощами в кефирной заливке – идеальный вариант для тех, кто следит за своей фигурой и любит при этом вкусно поесть.

Ингредиенты (на 2 порции):

Судак                            2 шт.
Кабачок                         1 шт.
Морковь                        1 шт.
Капуста цветная            300 гр.
Кефир нежирный           0,5 л.
Специи, зелень              по вкусу

1. Предварительно разделанную рыбу разрежь на кусочки и выложи на дно горшочка для выпекания.

2. Нарежь капусту и выложи ее следующим слоем в горшочек.

3. Морковь нарежь соломкой, а кабачок средними кусочками. И выложи слоями поверх капусты.

4. Посоли и залей ингредиенты кефиром так, чтобы он не доставал до края 1,5-2 см.

5. Разогрей духовку до 180°С и поставь в неё горшочек на 40 минут.

6. Перед подачей укрась блюдо зеленью.

«Вы должны любить то, что едите, или любить человека, которому готовите. Приготовление еды – это акт любви»

Ален Шапель

Из моей электронки

 

 

 

 

 


Ключевые слова: диета, кулинария
Опубликовано 10.12.2014 в 21:32
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook
Комментарии ВКонтакте

Поиск по блогу

Последние комментарии

Наталья 1
Наталья 1
супер
Наталья 1 Вспомним песни прошлых лет. ВИА "Березень"
Татьяна Крючкова
))))))
Татьяна Крючкова СМЕШНАЯ ПЯТНИЦА. О знаках зодиака
Елена
Интересно. Надо попробовать.
Елена ЗДРАВОТДЕЛ. Лечебные свойства гвоздики
Евгения Комарова
Aлёна Иванова2
Слишком все красиво. Не учитываются внешние обстоятельства((((((((((((
Aлёна Иванова2 ПСИХОЛОГИЯ. Мысль материальна
Владислав Ядута
россиянин 1
Многие советуют выбросить,а своё чёрта два выбросят.
россиянин 1 Разбитая хрустальная ваза
Инга
милашки)))
Инга ФОТОВЫСТАВКА. Kyriakos Kaziras: полярные медведи
Елена Петрова

ВКонтакте