Ирина .. предлагает Вам запомнить сайт «Домохозяйки»
Вы хотите запомнить сайт «Домохозяйки»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Поиск по блогу

КУЛИНАРИЯ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ. Судак в горшочке

развернуть

http://mailonweb.ru/authors/2014/10/02/kul-1.jpg

Судак – очень вкусная и совсем нежирная рыба, которая отлично подойдет и на обед, и на ужин.

Рецептов её приготовления – масса, но запечённая рыба в горшочке с овощами в кефирной заливке – идеальный вариант для тех, кто следит за своей фигурой и любит при этом вкусно поесть.

Ингредиенты (на 2 порции):

Судак                            2 шт.
Кабачок                         1 шт.
Морковь                        1 шт.
Капуста цветная            300 гр.
Кефир нежирный           0,5 л.
Специи, зелень              по вкусу

1. Предварительно разделанную рыбу разрежь на кусочки и выложи на дно горшочка для выпекания.

2. Нарежь капусту и выложи ее следующим слоем в горшочек.

3. Морковь нарежь соломкой, а кабачок средними кусочками. И выложи слоями поверх капусты.

4. Посоли и залей ингредиенты кефиром так, чтобы он не доставал до края 1,5-2 см.

5. Разогрей духовку до 180°С и поставь в неё горшочек на 40 минут.

6. Перед подачей укрась блюдо зеленью.

«Вы должны любить то, что едите, или любить человека, которому готовите. Приготовление еды – это акт любви»

Ален Шапель

Из моей электронки

 

 

 

 

 


Ключевые слова: диета, кулинария
Опубликовано 10.12.2014 в 21:32
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook
Комментарии ВКонтакте

Поиск по блогу

Последние комментарии

Матрёна Редькина
Без поллитры хрен свяжешь по этой схеме!
Матрёна Редькина Женский жилет спицами
Aлёна Иванова2
Жизнь есть всегда!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Aлёна Иванова2 Притча "О жизни"
Светлана Смородина
Безумству храбрых поем мы песню....
Светлана Смородина Тропа Хуашань - самое опасное восхождение в мире
Александр Кузнецов
Разницы нет, но коричневые всё таки вкуснее.
Александр Кузнецов А вы какие яйца покупаете – белые или коричневые?
Надежда Суранова
Валентина Ипатова
Амир Уверен
спасибо большое  обязательно передадим
Амир Уверен Простой пирог
Victoria Victoria
Передай маме по секрету, что у неё чудесные дети.
Victoria Victoria Простой пирог
Амир Уверен
Младший Альмир
Амир Уверен Простой пирог
Татьяна Крючкова

ВКонтакте