Домохозяйки

52 548 подписчиков

Свежие комментарии

  • Виталина Солнечная
    Прежде чем говорить зло и грубо, нужно было за десятки лет научиться азам - умению читать схемы. Первая прибавка уже ...Вяжем. Кофточка с...
  • Виталина Солнечная
    пРЕЖДЕ ЧЕМВяжем. Кофточка с...
  • Виталина Солнечная
    пРЕЖДЕ ЧЕМВяжем. Кофточка с...

Полезно, вкусно и без вреда фигуре!

Существует очень много способов приготовления диетических блюд, но самый полезный из них – в пароварке. Благодаря обработке паром, продукты сохраняют больше витаминов, необходимых организму.

А самое главное — не откладваются лишними складочками на боках. И блюда получаются очень вкусными и сочными. Попробуем?

Полезно, вкусно и без вреда фигуре!

1. Фаршированные кабачки

Ингредиенты:

  Кабачки - 4 шт
  Мясной фарш -  500 г
  Томатное пюре – 3 ст. л.
  Оливковое масло – 2 ст. л.
  Яйцо – 1 шт.
  Перец, соль, специи - по вкусу

Срежь верхушку у кабачков и очисть их изнутри от семян.

Срезанные шляпки оставь. Фарш смешай с яйцом и томатным пюре, добавь соль, перец, специи. Фаршируй кабачки, накрой каждый шляпкой и установи в поднос пароварки. Сбрызни кабачки оливковым маслом и готовь 20 минут.

Полезно, вкусно и без вреда фигуре!

2. Рыбные котлеты

Ингредиенты:

  Филе белой рыбы - 300 г
  Картофель – 3 шт.
  Луковица – 1 шт.
  Морковь – 1 шт.
  Яйцо – 1 шт.
  Соль, перец – по вкусу

Рыбное филе, сырой картофель, лук и морковь нарежь на кусочки и смешай в блендере до однородной массы. Добавь яйцо, соль, перец и лепи котлетки. Готовь в пароварке 20 минут.

3. Куриное филе с лимоном

Полезно, вкусно и без вреда фигуре!Ингредиенты:

  Куриное филе – 2 шт.
  Лимон – 1 шт.
  Зубчик чеснока – 1 шт.


  Соль и перец -  по вкусу
  Оливковое масло
  Майоран (можно сухой)

На филе сделай три поперечных надреза. Лимон нарежь на дольки, чеснок на кружочки. Вставь в надрезы на филе сначала чеснок, а сверху — по дольке лимона. Посоли, поперчи, посыпь майораном, сбрызни маслом и готовь в пароварке 15 минут.

Приятного аппетита!

«Все можно сделать лучше, чем делалось до сих пор»
Генри Форд

Из моей электронной почты

Картина дня

наверх