Домохозяйки

52 730 подписчиков

Свежие комментарии

  • Виталина Солнечная
    Прежде чем говорить зло и грубо, нужно было за десятки лет научиться азам - умению читать схемы. Первая прибавка уже ...Вяжем. Кофточка с...
  • Виталина Солнечная
    пРЕЖДЕ ЧЕМВяжем. Кофточка с...
  • Виталина Солнечная
    пРЕЖДЕ ЧЕМВяжем. Кофточка с...

Великий Пост! Питаемся правильно!

Всегда придерживаетесь поста? Прекрасно! Пост очень положительно сказывается на здоровье организма, очищает его, укрепляет веру. Но при условии, если этот пост соблюдается правильно.

Начнём с продуктов, которые в пост разрешены:

Овощи и фрукты. В них очень много полезных витаминов и минеральных веществ Помимо свежих фруктов в дело можно пустить и различные «зимние» заготовки: солёные огурцы, свекла, квашенная капуста. Тушите и варите овощи, но не перестарайтесь – необходимо сохранить все полезные вещества, а сильная термальная обработка их убьёт. Можно варить овощные супы с добавлением риса и перловки.

Следующее дозволенное блюдо – каши. Обязательно сваренные на воде и без добавления сливочного масла. Для придания вкуса каше вы можете добавить в неё изюм, морковь, грибы.

А чем же заменить белок, который находится в мясе и яйцах? Он вполне заменяется растительным белком, который содержится в грибах, бобовых, сое, баклажанах. В магазинах можно купить соевое мясо.

Хлебобулочные изделия также не запрещены, можно добавить в еду и растительное масло в нестрогие постные дни.
Конечно, все виды рыбных продуктов могут быть на вашем столе, но только в нестрогие постные дни.

Но ни в коем случае не переедайте, даже постными продуктами.



Запрещено к употреблению в пост:
На протяжении всего поста нельзя есть мясо и мясопродукты, яйца, молоко и молочные продукты, в том числе сметана, творог, кефир, сыр, майонез и др.

Вместо майонеза салаты можно заправлять маринадом или лимонным соком.

На сладости, шоколад, выпечку и фаст-фуд накладывается вето. Разумеется, запрещён и алкоголь.

После поста не делайте резкий переход к обычному питанию. Вводите своё любимое жареное мясо, колбасы в рацион постепенно, день за днём, небольшими порциями.

В пост и после поста уменьшите количество солёного, не подсаливайте пищу специально.

Приятных вам дней Великого Поста!

Великий Пост! Питаемся правильно!

 

Материалы взяты с сайта:

http://www.clubinf.ru/

Картина дня

наверх