Ирина .. предлагает Вам запомнить сайт «Домохозяйки»
Вы хотите запомнить сайт «Домохозяйки»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Поиск по блогу

ЗДРАВОТДЕЛ. Диабет? Только не падай духом!

развернуть

После того как люди слышат диагноз “сахарный диабет”, многие впадают в депрессию и считают, что их жизнь не будет полноценной и красочной. Но на самом деле все далеко не так.

Нужно “взять себя в руки” и научится жить с этим диагнозом. Мы предлагаем вам 10 способов не падать духом после выявления диабета.

1. Имейте в виду: вы – не одиноки

ЗДРАВОТДЕЛ. Диабет? Только не падай духом!

По данным Международной диабетической федерации, количество людей с сахарным диабетом составляет около 380 миллионов человек, а к 2030 году эта цифра может составить полмиллиарда. Таким образом, вы не одиноки! К тому же, ученые постоянно ищут пути совершенствования лечения этого заболевания. Ищите достоверные источники для получения точной, научно-обоснованной информации, и будьте осторожны в отношении ложных обещаний, быстрых решений, и волшебных снадобий, которые часто предлагаются в рекламных материалах.

2. Обратите внимание на большое количество исследований по диабету

Главными темами эпидемиологических исследований является выяснение распространенности ожирения и сахарного диабета 2 типа, а также возрастание количества людей с диагнозом «сахарный диабет 1 типа». Также ученые заинтересованы в том, чтобы найти способ излечения диабета в отдаленном будущем, и нацелены на открытие новых методов лечения и технологий, которые могут быть доступны уже в ближайшие годы. Перспективными технологиями в этом направлении являются усовершенствование и упрощение мониторинга уровня глюкозы и доставки инсулина. Все чаще появляются новые лекарства для контроля уровня сахара в крови и профилактики или замедления развития диабетических осложнений.

3. Сделайте небольшие изменения, чтобы получить большие вознаграждения

Конечно, не имеется в виду соблюдение строгой диеты, призванной помочь вам управлять диабетом. Исследования показывают, что на ранних стадиях сахарного диабета 2 типа контролировать заболевание вам поможет даже потеря 5-7% массы тела и поддержание достигнутого веса. В самом начале заболевания даже незначительное похудение, наряду с употреблением здоровой пищи и регулярными прогулками, может привести к резкому падению уровня сахара. Такие изменения способа жизни также способствуют падению артериального давления, улучшению уровня холестерина и борьбе с множеством других проблем со здоровьем. Учтите, что такие изменения требуют времени и немалых усилий. Поэтому начинайте с маленьких целей, а достигнув их – берите новую высоту. Со временем, вы будете поражены положительными изменениями, которых достигли. Имейте в виду: успех порождает успех.

4. Сотрудничайте со своим врачом

ЗДРАВОТДЕЛ. Диабет? Только не падай духом!

Ваш врач должен всегда стремиться помогать вам точно корректировать лечение для достижения целевых уровней сахара в крови, холестерина и артериального давления. Поэтому в первую очередь старайтесь найти специалиста, знающего и использующего новейшие лекарства, технологии и стратегии изменения образа жизни. Убедитесь, что ваш врач назначает исследования, необходимые для предотвращения или обнаружения осложнений диабета.

5. Пользуйтесь услугами педагога по диабету

Этот специалист поможет узнать больше о вашем заболевании, а также установить цели относительно изменения образа жизни, понять смысл достижения целевых уровней сахара в крови, и будет выступать посредником в вашем общении с другими врачами. Также вы просто сможете положиться на этого человека в тяжелую минуту. Наиболее часто специалисты, занимающиеся обучающими программами по диабету, работают на базе больниц. Попросите своего врача помочь вам в поисках педагога по сахарному диабету.

6. Заручитесь поддержкой

ЗДРАВОТДЕЛ. Диабет? Только не падай духом!

В эпоху стремительного развития социальных медиа-сетей вы имеете множество возможностей присоединиться к интернет-сообществам диабетиков. Если вы зарегистрированы в любой из социальных сетей, просто введите в поисковой строке слово «диабет», и вы наверняка найдете несколько подходящих вам сообществ, где сможете общаться с людьми, имеющими проблемы и интересы, аналогичные вашим. Кроме этого существует несметное количество приуроченных диабету блогов, на любой вкус и тематику. Здесь вы сможете обмениваться с другими людьми своими ощущениями, мыслями, узнаете их способы контроля уровня сахара в крови. Если же социальные сети – не ваша стихия, вы можете посещать группы поддержки для людей с диабетом.

7. Общайтесь с другим диабетиком

Поскольку сахарный диабет очень распространен, совсем не трудно найти других людей, страдающих этим заболеванием. Ищите возможности общаться с диабетиками, которые успешно управляют своим заболеванием, и готовы поделиться секретами. Вы можете просто переписываться в социальных сетях, гулять, или встречаться в кафе. Используйте полученные практические советы в своей жизни, и делитесь ими с другими людьми.

8. Будьте более активны

ЗДРАВОТДЕЛ. Диабет? Только не падай духом!

Преимущества физической активности нельзя переоценить, особенно для людей с впервые диагностированным диабетом 2 типа. Физическая активность подразумевает около 30 минут физических упражнений или прогулок в день, а также ограничение количества времени, которое вы проводите на диване, или за рабочим столом. Физическая активность не только способствует борьбе с диабетом (понижает уровень сахара, улучшает чувствительность к инсулину, что позволяет вашему организму использовать этот гормон более эффективно), но и улучшает сон, делает вас более энергичными, улучшает гибкость суставов и делает мышцы крепче. Достаточно просто сказать: “Физические упражнения – это замечательное лекарство!”

9. Следите за своими успехами

Контроль диабета требует тщательного отслеживания результатов лечения. Конечно же, управление заболеванием – это постоянный труд. Но увидев плоды своих стараний, вы станете еще более мотивированным. На сегодняшний день существует много инструментов, доступных для этой цели: от бумаги и карандаша до интернет-приложений на вашем смартфоне.

10. Обращайте внимание на положительные стороны здорового образа жизни

Большинство людей с впервые выявленным диабетом 2 типа имеют лишний вес, что способствует развитию заболеваний сердца и других проблем со здоровьем. Хорошей новостью является то, что действия, способствующие снижению или регулированию уровня сахара в крови, также помогают потерять лишний вес, улучшить уровень холестерина, снизить артериальное давление, и многое другое!


Ключевые слова: диабетикам
Опубликовано 08.10.2017 в 10:58
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Aлёна Иванова2
Aлёна Иванова2 12 октября 17, в 18:50 Редкая чушь написана, человека, не знакомого с диабетом!(((((((((((((((
Тратили ведь время, чтобы найти эту чушь никчемушную((((((((((
НИЧЕГО ДЕЙСТВИТЕЛЬНО СЕРЬЕЗНОГО о лечении диабета НЕ НАПИСАНО(((((((((((((((
Текст скрыт развернуть
0
Ирина ..
Ирина .. Aлёна Иванова2 12 октября 17, в 22:30 Здесь даны общие, очень правильные рекомендации.
А за детальным планом лечения диабета вам надо к врачу
Здоровья вам!
Текст скрыт развернуть
-1
Aлёна Иванова2
Aлёна Иванова2 Ирина .. 12 октября 17, в 22:43 Тут даны примитивные рекомендации для здоровых людей, которые можно найти и в инете и в любой книге о диабете.
Ничего нового я здесь не нашли, примитивизм один!((((((((((
Текст скрыт развернуть
0
Олеся Долбёнкина
Олеся Долбёнкина Aлёна Иванова2 31 октября 17, в 08:12 Ну далеко не для всех это привитимизм. Да и по названию понятно, что здесь не будут даны советы по лечению. А с диабетом я связана и не по наслышке, так что не надо так уверенно заявлять своё мнение, как истину Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 4
Комментарии Facebook
Комментарии ВКонтакте

Поиск по блогу

Последние комментарии

Татьяна Маслова
Спасибо!😂
Татьяна Маслова СМЕШНАЯ ПЯТНИЦА. Одесский взгляд на женщин
Victoria Victoria
Татьяна Маслова
Отличная подборка!
Татьяна Маслова СМЕШНАЯ ПЯТНИЦА. Одесский взгляд на женщин
Наталья
Раньше мне совсем не нравился еврейский юмор...
Наталья СМЕШНАЯ ПЯТНИЦА. Одесский взгляд на женщин
lyudmila ivanova
Интересный узор !
lyudmila ivanova ВЯЖЕМ. Узор крючком "Крокодилова кожа"
Амир Уверен
спасибо
Амир Уверен Салат Оливье
t-galina57 Галина
К Новому Году  пригодится. Удачи!
t-galina57 Галина Салат Оливье
вера глебова
вкусно написано
вера глебова Лепешки на любой вкус. Хачапури с сыром
Амир Уверен
спасибо большое очень интересно
Амир Уверен Салат Оливье
t-galina57 Галина

ВКонтакте