Домохозяйки

52 513 подписчиков

Свежие комментарии

  • Виталина Солнечная
    Прежде чем говорить зло и грубо, нужно было за десятки лет научиться азам - умению читать схемы. Первая прибавка уже ...Вяжем. Кофточка с...
  • Виталина Солнечная
    пРЕЖДЕ ЧЕМВяжем. Кофточка с...
  • Виталина Солнечная
    пРЕЖДЕ ЧЕМВяжем. Кофточка с...

Что ты делаешь не так и как с этим бороться

http://mtdata.ru/u16/photo98F6/20712962840-0/original.png#20712962840

Все усилия похудеть безрезультатны? У тебя уже опускаются руки, и ты не знаешь, что делать? Отчаиваться не стоит! Наверняка ты упустила из виду пару основных моментов в борьбе с лишним весом.

http://mtdata.ru/u26/photo8BC9/20489889991-0/original.png#20489889991

 Ошибки в питании и чем они грозят?

Твое меню одна из важных составляющих в процессе похудения. Мечта о красивой фигуре становится реальностью лишь при неуклонном соблюдении 4 составляющих:

• Строго режима
• Разумного сбалансированного рациона
• Меню из достаточного количества продуктов, богатых витаминами, ценными минералами и веществами
• Подсчет калорий

Питаться следует 3-4 раза в день небольшими порциями, в одно и то же время. Завтрак пропускать нельзя и он должен быть обязательно максимально сытным. Ужинать необходимо не менее, чем за 3-4 часа до сна, тоже самое касается и перекусов.
http://mtdata.ru/u16/photoE27B/20159108538-0/original.png#20159108538

 Неправильный подход к физическим упражнениям
Одна диета похудеть не поможет. Да, голодание сожжет лишние кило, но после снятия жесткого ограничения в еде вес вернется за считанные дни с лихвой. Поэтому диету необходимо сочетать с регулярным  выполнением  комплекса физических упражнений.

http://mtdata.ru/u4/photoF248/20936035689-0/original.png#20936035689

√ Отсутствие самоконтроля
Позволяя раз от раза себе даже мелкие поблажки, например, съесть пирожное, посмотреть фильма вместо тренировки, ты рискуешь
  вступить в конфликт с самой же собой. Это чревато депрессией и срывами.

√ Что делать? Ищи опору в лице близких тебе людей, сходи на прием к диетологу, который выпишет препараты для снижения аппетита. Поощряй себя за каждый позитивный результат, например – новым платьем или походом на концерт.

Если причина кроется в неблагоприятном гормональном фоне, то необходимо посетить диагностическую клинику и сдать кровь на анализ. Если подозрения подтвердятся, то врач выпишет необходимые в этом случае препараты.

Поверь в свои силы и у тебя все получится, удачи!

«Желание может сделать прекрасным все, на что оно устремлено».
 А. Франс

Картина дня

наверх