Домохозяйки

52 509 подписчиков

Свежие комментарии

  • Виталина Солнечная
    Прежде чем говорить зло и грубо, нужно было за десятки лет научиться азам - умению читать схемы. Первая прибавка уже ...Вяжем. Кофточка с...
  • Виталина Солнечная
    пРЕЖДЕ ЧЕМВяжем. Кофточка с...
  • Виталина Солнечная
    пРЕЖДЕ ЧЕМВяжем. Кофточка с...

Быстро — не значит вредно!

Сбросить парочку лишних килограммов к важному событию — вполне реально. Причем без какого-либо насилия над собой - как физического, так и морального! Как? В этом тебе поможет низкокалорийная диета на 3 дня. Попробуй и скоро стрелка весов уверенно поползет вниз.

Быстро — не значит вредно!

1-й день

http://img.usndr.com/ru/user_file?resource=himg&user_id=637994&name=55wbua4qko46hkmcfi7psaughypanq4efheizbhfy113y46jfm7jd3i7fejzqudre99j358scb88rozz6qfexinfr9b7aee3e5e7wqbzijaq4re3pngky

 Завтрак: сваренное вкрутую яйцо – 1 шт., сок апельсиновый – 200 г.
 Обед: овощной салат – 150 г, нежирный сыр – 30 г, отварное мясо индюшиное – 60 г.
 Ужин: отварные макароны с морепродуктами – 115 г, салат из шпината, заправленный оливковым маслом.
• Второй ужин: яблоко – 1 шт.

2-й день

http://img.usndr.com/ru/user_file?resource=himg&user_id=637994&name=5o7w3gbz55q57smcfi7psaughypanq4efheizbhfy113y46jfm7jd3i7fejzqudrehqpwxqz63b1mc6b4fhftjczmwcdjcosb3edo6eq9iu1tdgt9ibmo

 Завтрак: овсяная каша на обезжиренном молоке без специй – 100 мл, зеленый чай – 150 мл.
 Обед:  фруктовый салат – 150 г, творог обезжиренный – 100 г, салат из зеленых листьев, заправленный оливковым маслом.
 Ужин:  макароны  с фрикадельками из индюшиного мяса – 115 г.
• Второй ужин: яблоко – 1 шт.

3-й день

http://img.usndr.com/ru/user_file?resource=himg&user_id=637994&name=53cksqp9mxhircmcfi7psaughypanq4efheizbhfy113y46jfm7jd3i7fejzqudre6qgt313y11dwym9na6ia9d4qaxqdwjf6xm1jdmq4ydxa6sdqms4y

 Завтрак: печенье диетическое – 2 шт., черный кофе без вкусовых добавок – 100 г.
 Обед:  отварная курица – 100 г, салат из зеленых листьев, заправленный оливковым маслом.
 Ужин:  лазанья из нежирного сыра – 100 г, салат из овощей с постной заправкой – 100 г.
• Второй ужин: 2 любых фрукта (кроме банана).

 Очень важный момент: никогда не переедай.

Никакой тяжести в желудке. Стоит также отказаться от привычки перекусывать на ночь глядя. Люби и уважай свое тело!

«Настоящая сила рождается в голове. Она заставляет идти, даже когда тело хочет упасть»
Беар Гриллс

Картина дня

наверх