Домохозяйки

54 215 подписчиков

Свежие комментарии

БЫТЬ В ФОРМЕ. Похудеть в ногах без диет

http://0diet.ru/uploads/1394kakpohudetnogamiffektivnoibezdiet.jpg

Хотеть похудеть в ногах без диет является вполне естественным желанием любой женщины. А если она предпочитает короткие юбки или обтягивающие джинсы, то вдвойне. Но вряд ли кому-то из представительниц прекрасного пола хочется для этого садиться на диету, чтобы изнурять себя.

Женщины, которые не знают, как похудеть на ноги без диет, жалуются, что уменьшение объёмов происходит не в тех местах, где нужно. Лицо обвисает, худеет грудь, а ноги бёдра, к сожалению, остаются прежними.

Как похудеть ногам эффективно и без диет, — этот вопрос полностью поможет разрешить система бодифлекс. Она помогает сжигать жиры именно в желаемых областях (бёдра, ноги, живот). При помощи бодифлекса происходит похудение без диет, а регулярные занятия, длительностью по 15 минут, позволит вам похудеть навсегда и, более того, ощутить результат уже спустя неделю.

Бодифлекс — почему он так эффективен?

БЫТЬ В ФОРМЕ. Похудеть в ногах без диет

В качестве основного сжигателя жира вступает кислород. Значит, сжигание жира возможно лишь тогда, когда этот самый кислород к нему поступает. Для переноса кислорода используется кровь. В процессе занятий физическими упражнениями происходит напряжение, либо растягивание определённых частей тела, что увеличивает потребность крови для этой самой части.

Вроде бы, всё просто: при напряжении нужной части тела при нагрузке на ноги и прилива крови происходит сжигание жира кислородом.

Но одного нашего дыхания для снабжения мышц кислородом недостаточно. Организм в целях получения энергии, применяет не жир, а глюкозу или сахар. Это и есть основная причина того, что регулярные занятия спортом довольно часто не приводят к ожидаемому результату. Для того, чтобы произошло сжигание жира, в кровь нужно вводить достаточно количество кислорода и при этом направлять его к работающим мышцам. Этому процессу помогает специальное аэробное дыхание, которое и лежит в основе бодифлекса.

Бодифлекс по своей сути

http://xochypoxydet.ru/attachments/Image/tehnika-dyhaniya.jpg?template=generic

В обязательном порядке потребуется освоить специальное поэтапное аэробное дыхание.

Научившись правильному дыханию, нужно принимать 1 из 12 основных поз по очереди. При этом напрягается соответствующая группа мышц, к которым и будет наблюдаться прилив крови, обогащённой кислородом, а также сжигающим жир. Как результат происходит сжигание жира в нужном месте. При помощи аэробного дыхания жира сжигается в 18 раз больше, нежели, чем при аэробных упражнениях.

При помощи комбинирования дыхания и упражнений возможно не только сжечь жир, но также и подтянуть мышцы. Теряется не только вес, но также и сантиметры.

В итоге вам не придётся беспокоиться, как похудеть в ногах и чтобы не свисала кожа, так как при помощи насыщения клеток организма кислородом происходит тонизирование и укрепление мышц, нервных волокон, кожи и внутренних органов.

Дополнительным плюсом бодифлекса являются минимальные временные затраты (15 минут ежедневно). Для того, чтобы результат был виден быстрее, нужно заниматься утром, желательно, натощак. Увидите, что объём талии и бёдер спустя всего 1–2 недели изменится к лучшему.

Таким образом, для достижения желаемого результата при регулярных занятиях будет достаточно 1–3 месяцев. В противном случае желание относительно того, где нужно худеть, чтобы, когда садишься, ноги жирными не казались, так и останется не более чем мечтой.

Комплекс для брюшного пресса и талии

  1. Лев
  2. Уродливая гримаса
  3. Боковая растяжка
  4. Брюшной пресс
  5. Ножницы
  6. Кошка
для брюшного пресса и талии

Комплекс для бедер и ягодиц

  1. Уродливая гримаса
  2. Боковая растяжка
  3. Кренделек
  4. Растяжка подколенных сухожилий
  5. Оттягивание ноги назад
  6. Сейко
  7. Шлюпка (лодочка)
  8. Кошка
для бедер и ягодиц

Комплекс для верхней части тела

  1. Лев
  2. Уродливая гримаса
  3. Боковая растяжка
  4. Алмаз
  5. Кошка
для верхней части тела

Все эти упражнения достаточно просты в применении, самое главное понять, как их правильно делать, затем вы можете менять порядок их выполнения, а также модернизировать, подбирая нужные вам.

Видео в помощь:

Лев

Уродливая гримаса

Боковая растяжка

Алмаз

Кошка

Кренделёк

Растяжка подколенных сухожилий

Оттягивание ноги назад

Сейко

Шлюпка (лодочка)

Брюшной пресс

Ножницы

Из разных источников

Картина дня

наверх