Домохозяйки

52 317 подписчиков

Свежие комментарии

  • Виталина Солнечная
    Прежде чем говорить зло и грубо, нужно было за десятки лет научиться азам - умению читать схемы. Первая прибавка уже ...Вяжем. Кофточка с...
  • Виталина Солнечная
    пРЕЖДЕ ЧЕМВяжем. Кофточка с...
  • Виталина Солнечная
    пРЕЖДЕ ЧЕМВяжем. Кофточка с...

ЗДРАВОТДЕЛ. Закаливание часто болеющих детей

ЗДРАВОТДЕЛ. Закаливание часто болеющих детей

Многие родители очень хотят начать закалять малыша, НО... просто замучили разные ОРЗ и ОРВИ. Кажется, что не успел ребенок поправится, как снова заболел... Что же делать? Как начать закаливание в данном случае?

Закаливание часто болеющего ребенка требует, конечно, большой осторожности и большого терпения, потому что стойкий эффект достигается, как правило, не сразу.

ЗДРАВОТДЕЛ. Закаливание часто болеющих детей Во-первых, родителям нужно перестать бояться закаливать, а твердо решить, что это нужно. Если есть хоть какая-то доля сомнений, то закаливание лучше не начинать.

ЗДРАВОТДЕЛ. Закаливание часто болеющих детей Во-вторых, необходимо каждый день гулять с ребенком на свежем воздухе не менее 2 часов. В любую погоду (кроме сильного мороза и штормового предупреждения). Помните, что день без прогулки — потерянный день.

ЗДРАВОТДЕЛ. Закаливание часто болеющих детей В-третьих, перестать кутать ребенка — как дома, так и на улице. Перегрев гораздо хуже переохлаждения. Если ребенок на улице в прохладную погоду вспотел, то это прямой путь к простуде.

ЗДРАВОТДЕЛ. Закаливание часто болеющих детей В-четвертых, ежедневно проветривайте комнату. Зимой — до 4-5 раз в день, а летом окно держите постоянно открытым. Не бойтесь открытых форточек — прохладный свежий воздух не враг, а друг часто болеющего ребенка.

ЗДРАВОТДЕЛ. Закаливание часто болеющих детей В-пятых, каждый день делайте зарядку. Хорошо, если утреннюю зарядку ребенок будет делать вместе с родителями.



ЗДРАВОТДЕЛ. Закаливание часто болеющих детей В-шестых, в режим дня ребенка с той же обязательностью, что и еда, сон, прогулки, должны войти и закаливающие процедуры.

Начинайте закаливание с воздушных ванн. Пусть с утра ребенок минут 15 побегает босиком в трусиках. Первые минут 7 с ребенком сделайте гимнастику, чтобы он разогрелся.

После зарядки и воздушных ванн умывание ПРОХЛАДНОЙ водой. Начинайте от 27 градусов, каждый день потихоньку снижая температуру воды до 14-16 градусов.

После умывания — полоскание горла кипяченой водой. В первые дни теплой водой — 36-33 градуса; через каждые 7 дней снижать ее температуру на 1 градус, доведя до 18-16. Эта процедура особенно полезна ослабленным, часто болеющим детям. Если ребенок заболел, полоскание не прекращают, но снижать температуру воды не следует. Лучше даже полоскать горло водой более теплой — на один градус выше, чем до заболевания.

Начните делать контрастное обливание ножек.
Ставят два таза с таким количеством воды, чтобы уровень ее доходил до середины голени. В одном тазу вода должна быть горячей (38-40 градусов), а в другом при первой процедуре — на 3-4 градуса ниже. Малыш сначала погружает ножки в горячую воду на 1-2 минуты и барахтает ими в воде, а затем “перескакивает” в таз с прохладной водой на 5-20 секунд. Так можно менять горячие и прохладные ножные ванны 3-6 раз. Каждые 5 дней температуру воды во втором тазу снижают на 1 градус, доводя до 17-12 градусов. У ослабленных детей процедуру нужно заканчивать тазом с горячей водой, а у крепких и здоровых – с прохладной.

Ну и конечно, придерживайтесь основных принципов закаливания:

ЗДРАВОТДЕЛ. Закаливание часто болеющих детей Приступать к закаливанию можно в любое время года.

ЗДРАВОТДЕЛ. Закаливание часто болеющих детей Закаливание эффективно только тогда, когда его проводят систематически; без постоянного подкрепления достигнутые результаты снижаются.

ЗДРАВОТДЕЛ. Закаливание часто болеющих детей Нельзя резко увеличивать продолжительность и силу закаливающих воздействий. Нарушение принципа постепенности может вызвать переохлаждение и заболевание ребенка.

ЗДРАВОТДЕЛ. Закаливание часто болеющих детей Закаливающие процедуры нельзя начинать, если ребенок болен.

ЗДРАВОТДЕЛ. Закаливание часто болеющих детей Эффективность закаливающих процедур увеличивается, если их проводят комплексно.

ЗДРАВОТДЕЛ. Закаливание часто болеющих детей Процедура должна нравиться ребенку, вызывать положительные эмоции.

Родителям стоит прочитать книгу Бориса Сергеевича Толкачева «Физкультурный заслон ОРЗ». Речь в ней идет о важных вещах — о профилактике острых респираторных заболеваний средствами физкультуры, а также о физической реабилитации детей и взрослых, здоровье которых серьезно страдает от дыхательных инфекций.

Здоровья вам и детишкам!

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх