Домохозяйки

54 715 подписчиков

Свежие комментарии

ШКОЛА ПОХУДЕНИЯ. Какие продукты уберут живот

ШКОЛА ПОХУДЕНИЯ. Какие продукты уберут живот

Ночной дожор, всем выйти из холодильника!

Ты закрываешь дверцу, но продолжаешь размышлять, что бы такого съесть и не поправиться при этом?

Конец мучениям. Специально для тебя мы составили список жиросжигающих продуктов: распечатай его и повесь на холодильник.

Секрет этих продуктов прост: на их переваривание уходит больше энергии, чем в них содержится.

1. Грейпфрут

ШКОЛА ПОХУДЕНИЯ. Какие продукты уберут живот

 

Содержит эфирные масла и органические кислоты, которые отлично очищают организм от шлаков. Снижает уровень инсулина в крови, что способствует утолению аппетита. Сытный, и сам по себе вполне может заменить полдник или завтрак. Схожим действием обладает помело, а также мандарины.

2. Ананас

http://nasha-kuhnya.com/wp-content/uploads/2013/08/ananas+43828660393.jpg

Бромелайн в составе этого фрукта обеспечивает легкое переваривание тяжелой пищи, такой как мясо, молочные продукты, рыба и бобовые. А грубая волокнистая структура помогает пищеварению и работе кишечника. Кроме того, ананас гасит чувство голода.

3. Сельдерей

ШКОЛА ПОХУДЕНИЯ. Какие продукты уберут живот

Незаменим для страдающих ожирением. Он улучшает обмен веществ и считается одним из лучших диетических продуктов. За счет высокого содержания клетчатки и низкой калорийности сельдерей утоляет голод без вреда для фигуры. Максимальный эффект сельдерей дает в сыром виде, но в супах и рагу также теряет не все свои полезные свойства.

4. Цукини

http://supermarket-semena.com.ua/images/semena_cukini.jpg

Много калия, мало калорий – вот и весь диетический секрет кабачков! Они регулируют водно-солевой баланс и помогают справляться с отеками. Полезны людям с проблемами желудочно-кишечного тракта, а для страдающих ожирением – вообще спасение. Кабачки лучше всего тушить или запекать.

5. Капуста

ШКОЛА ПОХУДЕНИЯ. Какие продукты уберут живот

Жиросжигающая формула капусты – много воды и клетчатки, но мало сахара. Ешь сколько угодно, чтобы утолить голод, а калорий особо не прибавится! Причем таким эффектом обладает любой вид капусты – от белокочанной до брокколи. Употребляй ее в свежем либо тушеном виде – и стройность обеспечена.

6. Ламинария (морская капуста)

http://img01.rl0.ru/eda/c172x172/s1.afisha-eda.ru/Photos/120213181923-120213182311-p-O-salat-iz-morskoj-kapusti.jpg

За счет полиненасыщенных жирных кислот, витаминов, макро- и микроэлементов, ламинария – один из самых ценных диетических продуктов. Кроме того, она нормализует работу кишечника.

7. Корица

http://lechit-molochnicu.ru/wp-content/uploads/120.jpg

Ароматная специя помогает эффективнее усваивать сахар, снижая его уровень в крови и препятствуя образованию новых жировых отложений. Конечно, этот эффект проявится, если добавить ее в кофе или чай, а не в сдобную булочку.

8. Отруби

http://www.diets.ru/data/cache/2013mar/26/49/1338795_99117-700x500.jpg

Клетчатка, уникальный набор витаминов, медленное переваривание, снижение уровня холестерина и сахара в крови – чудо, а не средство! Более того, отруби уменьшают всасываемость питательных веществ, а значит, и калорийность пищи. Добавляй их в различные домашние блюда, в йогурт или кефир или ешь распаренными – по 1 ч.л. 3 раза в день.

Безусловно, все «жиросжигатели» употреблять нужно с умом и ни в коем случае не садиться на основанную на них монодиету. А вот для перекусов и утоления голода они идеальны – ешь и худей!

Удачи!

Из моей электронной почты

Картина дня

наверх