Последние комментарии

  • Елена Серегина (Емцова)17 июня, 12:56
    А  можно  другие положить, например  морошку  или  клюкву?Пирог с малиной
  • Сагитова Айнагуль17 июня, 12:16
    можно не ложить муку в начинку, добавить вместо нее 1 яйцоПирог с малиной
  • Елена Вел17 июня, 9:09
    Как необычно! Обязательно попробую в этом году сделать. Спасибо за идею.Необычное варенье из клубники
  • Ирина Гричанова16 июня, 18:30
    А мне просто в магазине подарили ленту с белыми стикерами для штрих-кодов. Уже 10 лет пользуюсь. Пишу дату заготовки ...САМОДЕЛКИ. Способы оформления банок с вареньем
  • Татьяна Плясунова (Скоморохова))16 июня, 16:04
    Молодец, Васенька.ТЕРЕМОК. С таким котом и собака не нужна

ДЕРЖИМ ФОРМУ. Упражнение «АГАСЕКИ»

Как похудеть быстро, ничего при этом не делая? Упражнение «АГАСЕКИ» Есть такое упражнение, которое называется  «АГАСЕКИ», оно позволит даже ленивым довольно быстро сбросить вес. Выполняется это упражнение на голодный желудок! 1...

Тренировки для мужчин. Домашние упражнения на трицепс: диван вместо тренажера

Сегодня мы расскажем, как использовать обычный диван, который есть дома у каждого, в качестве тренажера для тренировки трицепсов в домашних условиях. Ниже мы покажем два упражнения, которые эффективно воздействуют на трицепс...

Тренировки для женщин. Атака на целлюлит - комплекс упражнений

Забудьте о липосакции, кремах и обертываниях. Победить целлюлит можно только с помощью физических упражнений. И мы расскажем вам как. Если вы думаете, что единственный способ решить проблему целлюлита - использовать специальные кремы и лосьоны, то приготовленный нами комплекс упражнений...

Тренировки для мужчин. Упражнения для груди на тренажерах

Мы подготовили пять самых эффективных упражнений с использованием различных тренажеров, с помощью которых вы сможете качественно нагрузить ваши грудные. Мышцы груди - один из важных компонентов атлетической формы...

Тренировки для женщин. Лучшие упражнения на пресс для девушек в зале

Пятерка самых эффективных упражнений на пресс для девушек. Тренируйтесь регулярно и с каждым днем ваш живот будет становиться все более плоским, а силуэт - привлекательным. Одни женщины хотят видеть рельеф мышц живота, тогда как другим это представляется не вполне женственным...

Тренировки для мужчин Лучшее упражнение для бицепса - подъем штанги на бицепс

Сгибание рук со штангой - самое популярное упражнение в тренажерных залах. Является основным упражнением для развития двуглавой мышцы плеча (бицепс), а также внутренней поверхности предплечий. Из всего разнообразия упражнений на бицепс, одно можно выделить как самое эффективное – это "Сгибание...

Тренировки для женщин. Домашние упражнения для королевской осанки

Комплекс из простых и эффективных домашних упражнений для осанки, которые буквально за месяц помогут распрямиться, стать изящнее и увереннее в себе. Правильная осанка позволяет представить фигуру в выгодном свете и улучшает общее самочувствие...

Тренировки для мужчин. Сверхинтенсивный тренинг

Три программы тренировок Этот стиль тренинга необычайно суров и требует высокой подготовки или квалифицированного наблюдения со стороны тренера. Для того, чтобы выполнить приседания со средним или высоким числом повторений, а сразу вслед за этим становую тягу (причем оба упражнения – почти до...

Салат с капустой! Простой и вкусный рецепт правильного питания!

Мы подготовили для для вкусный рецепт простого салата. Салат из капусты с авокадо классический салат, но если добавить сочность грейпфрута, кислинку клюквы, витамины киви - получится очень вкусный салат! Такой салат рекомендуется всем кто заботиться о своем здоровье...

ДЕРЖИМ ФОРМУ. Тренировки для женщин. Йога-терапия

Сегодня многие уже не только слышали о йоге, но и пробовали ею заниматься. Но о том, насколько близки понятия «йога» и «терапия», известно далеко не каждому. Множество разных аспектов, от историко-философских до экспериментально-научных, включает в себя йога...

ДЕРЖИМ ФОРМУ. Тренировки для женщин. Бурпи (Burpee)

Бурпи - отличное упражнение кроссфит для сжигания жира, а также увеличения выносливости и взрывной силы всего тела. Данное упражнение будет одинаково полезно как мужчинам, так и женщинам. Большим плюсом этого упражнения является то, что для его выполнения не требуется никакого дополнительного...

Тренировки для женщин. Упражнения балерин для стройных ног

Комплекс из пяти домашних упражнений, которые помогут сделать женские ножки стройными, гибкими и привлекательными. Эти упражнения регулярно выполняет каждая балерина. Какая от этого польза? Мышечная ткань становится более эластичной, ноги выглядят стройными и подтянутыми...

ДЕРЖИМ ФОРМУ. Бег по пересеченной местности

Бег по пересеченной местности выгодно отличается от обычного бега по асфальту. Наши простые советы помогут тебе тренироваться максимально эффективно. Носиться по пересеченной местности – это тебе не постылый маршрут: подъезд-прачечная-детская площадка-подъезд...

ДЕРЖИМ ФОРМУ. Комплекс несложных упражнений для ног и ягодиц

Мечта многих девушек, это красивые и именно спортивные ножки, ну и, конечно же, подтянутые ягодицы круглый год! Чтобы добиться нужного эффекта, необходимо выполнять предложенные нами упражнения 2-3 раза в неделю...

ДЕРЖИМ ФОРМУ. Кантование покрышки - техника, советы и рекомендации

Многие могут оторвать покрышку от земли, но не все закончат ее переворот. Роб Орландо показывает технику на примере 300 кг покрышки. Польза тренировки с большими покрышками очевидна, такой вид силового тренинга способен значительно увеличить вашу силу, выносливость и мощь...

Пранаяма: энергия из Вселенной

Дыхательные упражнения оказывают благотворное влияние на душу и тело: улучшают движение жизненной энергии, избавляют от недугов, способствуют похудению. Слово «прана» в переводе с санскрита обозначает жизненную энергию...

ДЕРЖИМ ФОРМУ. Упражнения на фитболе для похудения после родов

Хотите иметь фигуру как у фотомодели даже после родов? Представляем вашему вниманию комплекс из пяти эффективных упражнений с фитболом. Этот комплекс разработан специально для молодых мам, но им также может воспользоваться любая женщина, которая хочет привести себя в форму и похудеть в наиболее...

Бодибилдинг в подростковом возрасте

Интерес к тому, когда можно начинать полноценные тренировки с отягощениями вполне оправдан, хотя бы по той причине, что потребность в дополнительной физической активности присуще человеческому организму в любом возрасте, а в подростковом в особенности...

ДЕРЖИМ ФОРМУ. Комбинация с фитболом для крепкого пресса

Давненько мы не брали в руки фитбол, а зря. Большинство упражнений с этой круглой штукой задействуют массу дополнительных мышц - чтобы ты сохранял баланс и не падал. Попробуй, например, вот такую комбинацию...
Загружается...

Популярное

))}
Loading...
наверх