Последние комментарии

  • Суфия Рахманова (Валеева)22 апреля, 20:35
    Спасибо.ТУРИЗМ, ПУТЕШЕСТВИЯ. Нереальные мосты
  • Анжела Сафонова22 апреля, 19:26
    ))) Да, основу моего гардероба составляет универсальная классика.)))) Как же иначе?)Вопрос стиля: есть у вас хороший вкус или нет
  • Алёна Ломакина21 апреля, 12:15
    *АРОМАТНЫЕ БОМБОЧКИ для УНИТАЗА - делаем сами
  • ёжик Костя20 апреля, 21:39
    "... норма для ребёнка дошкольного возраста — как раз вертеться. И совать во всё свой любопытный нос. .." Да за одну ...ДЕТИ. ВОСПИТАНИЕ. Мир сошёл с ума
  • ёжик Костя20 апреля, 19:58
    Ну фиг знает. Меня бабушка всегда баловала, покупала то, что я требовал,  позволяла делать то, что хочется. Я обожал ...ДЕТИ. ВОСПИТАНИЕ. Мир сошёл с ума

Тренировки для мужчин. Сверхинтенсивный тренинг

Три программы тренировок Этот стиль тренинга необычайно суров и требует высокой подготовки или квалифицированного наблюдения со стороны тренера. Для того, чтобы выполнить приседания со средним или высоким числом повторений, а сразу вслед за этим становую тягу (причем оба упражнения – почти до...

Салат с капустой! Простой и вкусный рецепт правильного питания!

Мы подготовили для для вкусный рецепт простого салата. Салат из капусты с авокадо классический салат, но если добавить сочность грейпфрута, кислинку клюквы, витамины киви - получится очень вкусный салат! Такой салат рекомендуется всем кто заботиться о своем здоровье...

ДЕРЖИМ ФОРМУ. Тренировки для женщин. Йога-терапия

Сегодня многие уже не только слышали о йоге, но и пробовали ею заниматься. Но о том, насколько близки понятия «йога» и «терапия», известно далеко не каждому. Множество разных аспектов, от историко-философских до экспериментально-научных, включает в себя йога...

ДЕРЖИМ ФОРМУ. Тренировки для женщин. Бурпи (Burpee)

Бурпи - отличное упражнение кроссфит для сжигания жира, а также увеличения выносливости и взрывной силы всего тела. Данное упражнение будет одинаково полезно как мужчинам, так и женщинам. Большим плюсом этого упражнения является то, что для его выполнения не требуется никакого дополнительного...

Тренировки для женщин. Упражнения балерин для стройных ног

Комплекс из пяти домашних упражнений, которые помогут сделать женские ножки стройными, гибкими и привлекательными. Эти упражнения регулярно выполняет каждая балерина. Какая от этого польза? Мышечная ткань становится более эластичной, ноги выглядят стройными и подтянутыми...

ДЕРЖИМ ФОРМУ. Бег по пересеченной местности

Бег по пересеченной местности выгодно отличается от обычного бега по асфальту. Наши простые советы помогут тебе тренироваться максимально эффективно. Носиться по пересеченной местности – это тебе не постылый маршрут: подъезд-прачечная-детская площадка-подъезд...

ДЕРЖИМ ФОРМУ. Комплекс несложных упражнений для ног и ягодиц

Мечта многих девушек, это красивые и именно спортивные ножки, ну и, конечно же, подтянутые ягодицы круглый год! Чтобы добиться нужного эффекта, необходимо выполнять предложенные нами упражнения 2-3 раза в неделю...

ДЕРЖИМ ФОРМУ. Кантование покрышки - техника, советы и рекомендации

Многие могут оторвать покрышку от земли, но не все закончат ее переворот. Роб Орландо показывает технику на примере 300 кг покрышки. Польза тренировки с большими покрышками очевидна, такой вид силового тренинга способен значительно увеличить вашу силу, выносливость и мощь...

Пранаяма: энергия из Вселенной

Дыхательные упражнения оказывают благотворное влияние на душу и тело: улучшают движение жизненной энергии, избавляют от недугов, способствуют похудению. Слово «прана» в переводе с санскрита обозначает жизненную энергию...

ДЕРЖИМ ФОРМУ. Упражнения на фитболе для похудения после родов

Хотите иметь фигуру как у фотомодели даже после родов? Представляем вашему вниманию комплекс из пяти эффективных упражнений с фитболом. Этот комплекс разработан специально для молодых мам, но им также может воспользоваться любая женщина, которая хочет привести себя в форму и похудеть в наиболее...

Бодибилдинг в подростковом возрасте

Интерес к тому, когда можно начинать полноценные тренировки с отягощениями вполне оправдан, хотя бы по той причине, что потребность в дополнительной физической активности присуще человеческому организму в любом возрасте, а в подростковом в особенности...

ДЕРЖИМ ФОРМУ. Комбинация с фитболом для крепкого пресса

Давненько мы не брали в руки фитбол, а зря. Большинство упражнений с этой круглой штукой задействуют массу дополнительных мышц - чтобы ты сохранял баланс и не падал. Попробуй, например, вот такую комбинацию...

Домашние упражнения для визуального уменьшения талии

Вы мечтаете об осиной талии? Хотите избавиться от боков? Огромное значение в этом вопросе имеет генетика, но не стоит забывать и о спорте. Канал Workout подготовил для вас новый комплекс эффективных упражнений для талии, которые помогут каждой девушке выглядеть изящнее и тоньше! Он не отнимет у вас...

ДЕРЖИМ ФОРМУ. Как правильно составить комплекс упражнений для растяжки

Растягивая только одну часть тела, например заднюю поверхность бедра, вы рискуете заработать плохую осанку. Дело в том, что мышцы в теле человека не изолированы друг от друга, поэтому растяжение или сокращение одной мышцы влияет на другие...

ДЕРЖИМ ФОРМУ. Тренировки для женщин. Комплекс упражнений со стулом

В этой статье вы узнаете, как эффективно тренироваться дома используя всего одну табуретку. Упражнения подобраны таким образом, чтобы задействовать все мышечные группы. Готовы? Поехали! Комплекс упражнений со стулом 1...

ДЕРЖИМ ФОРМУ. Тренировки для мужчин. Как накачать шею

Ни одна часть тела не демонстрирует физическую мощь так зримо и наглядно, как крепкая мускулистая шея. И не удивительно, ведь эта группа мышц всегда на виду. Сильные мышцы шеи играют ключевую роль во многих контактных видах спорта, но даже если в ваши планы не входит поединок с чемпионом мира по...

ДЕРЖИМ ФОРМУ. Йога для похудения

1. Растяжка ног Сядьте на коврик, выпрямите спину, ноги вытяните перед собой. Наклонитесь к коленям, не округляя спину. Пытайтесь руками обхватить стопы. Живот должен лежать на бедрах. Старайтесь при наклонах не сгибать колени...

ЗДРАВОТДЕЛ. Малоподвижный образ жизни опасен для здоровья

Малоподвижный образ жизни повышает риск сердечной недостаточности и преждевременной смерти.В чем опасность?По данным ученых из Калифорнии, сидячий образ жизни приводит к увеличению риска сердечной недостаточности у мужчин...
Загружается...

Популярное

))}
Loading...
наверх